De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dankwoord de reacties. Uiteindelijk goed gekomen. De 10K vielen toch zwaarder dan ik had verwacht. Op zich een prima tijd, maar wat klachten (verrekte spier, gisteren een zere knie, maar dat is al weer over).

Hoi Mayke, Mijn schema wijkt af doordat op de dag waarop ik normaal train er een training staat aangekondigd zonder een aantal km en hartslagen. De rest komt overeen. Morgen moet ik inderdaad 12 min lopen. Maar in welke hartslag? Je geeft aan dat er in de koffiehoek meer van te vinden is. Ik zal een...

Komende zondag staat er voor mij een training van ? Km in hartslagzone 0 op het programma (laatste week 10K). En in de week daarop trainingen waarbij alleen een tijd staat aangegeven. Geen hartslag of afstand. Wat wordt hier van mij veracht? Tot nu toe begreep ik het, maar dit snap ik niet. Graag ui...

Hoi Rob,

Nee, de training ging juist lekker. Geen vermoeid gevoel of honger. Vooraf wel trek. Vandaag weer gelopen. Weer 3 km, hartslag 160. Geen problemen, ook geen ammoniak. Iets tijdelijks?

Mvg, Cirestve

Goedemorgen,

Ik heb net 3 km vogels gekeken (hartslag 139) op een nuchtere maag. Wel twee bakken koffie gedronken. Na de training ruik ik een geur van ammoniak. Is dat iets waarin mee aan de slag moet en zo ja, wat doe ik verkeerd? Ik hoor graag van.

Mvg,

Gelukt, mijn dank

Hoi Rob, Ik heb geen einddatum, ik wil proberen of ik ooit 10K kan lopen. Als ik de einddatum aanpas, hoe kan ik mijn schema dan aanpassen? Of gaat dat automatisch? Ik hoop eigenlijk morgen de draad weer op te kunnen pakken met een training van 3K. Dat was ook de volgende in mijn trainingsschema. Gr...

Ik heb last aan de onderkant van mijn voet. Lijkt op een beginnende fase van hielspoor. Hoe kan ik mijn trainingsschema in pauze zetten? Ik wil twee weken rust houden.

Gisteren heb ik mijn laatste dag van de 100 dagen gelopen.Ging heerlijk, niet al te snel maar goed vol te houden. Maar nu de volgende vraag. Wat is een logisch vervolg op de eerste 100 dagen? Is dat doorstoten naar 10K?

Dank, dan ga ik dat zo doen.

Hoe krijg ik mijn hartslag in de juiste hartslagsensor, vooral als je in de zwaarste zone moet zitten, zonder kapot te zijn voor je training begint?