De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob,

Dank voor je reactie, was idd op de fiets en nu warm weer. Dus da. Klopt het toch wel aardig, fijn! Dan kan ik blijven trainen en aks nodig net kleine aanpassingen vooruit!

Nog 99 dagen!

Groeten Meike

Beste Rob, Ik ga volgende week weer starten met de 100 dan in aanloop naar marathon Rotterdam. Zelf heb ik mijn omslagpunt berekend aan de hand van de 10 km en kwam op 187 uit. Nu heb ik ooit in 2012 bij een sportschool mijn omslagpunt laten berekenen en dat kwam ik toevallig vandaag tegen en daar s...

Hi Koen, Dank voor je reactie. Het is eigenlijk beide. Het voelt onprettig in de zin van onrust, ik heb me nooit gerealiseerd dat mijn lijf al zo “aan” stond paar minuten na opstaan. Het voelt als een opperste staat van paraatheid. En als dat zakt ervaar ik ook echt rust en dat voelt heel prettig. C...

Wat een cadeau om jezelf elke dag 40 min me-time te gunnen. Ik merk dat ik de eerste 7 min een hele onregelmatige ademhaling heb die er soort schokkend uitkomt. Na 8 min wordt het rustig, minder luid en ook iets gelijkmatiger.

Is dat normaal of herkenbaar?

Fantastisch, wat een inspiratie voor een ieder! Gefeliciteerd, echt een top prestatie!

Ja ik ga ook in den haag lopen! Zin in! Zou idd leuk dijn aantal partners in crime voor Rotterdam te treffen! Ieder geval iedereen die gaat veel succes! Eerder gelopen en echt een heel gezellig en mooi parcour!

Wat was het top weer om te lopen! Voelde me fit en heb ook echt heerlijk gelopen. Waar ik vorige 2 keer nog 2.38 moest accepteren en volledig uitgeput was, ging ik nu fluitend met 2.16 over de finish! Voor mij echt heel snel. Hartslag bleef rustig tot de helft daarna liep het op en heb ik het gelate...

En het helpt idd om meer tijd en aandacht aan de warming up te geven

Bedankt voor de feedback Rob, ik heb het rustiger aan gedaan, ook extra rust gepakt en loop weer heerlijk zonder pijn. Vandaag zelfs voor het zelfvertrouwen de 17 aangetikt en dat ging top! Alle twijfel weer weg en zelfs weer ticket voor de hele in Rotterdam gekocht! Ga ik ook met sportrusten doen, ...

Beste Rob, Eigenlijk loop ik al jaren blessure vrij. In aanloop van marathon Rotterdam afgelopen april beetje last knie gehad maar tijdens de loop niks aan de hand. Nu train ik voor halve van Amsterdam en heb in de ochtend bij get opstaan echt last van mijn scheenbeen. Trekt na half uur weg. Is dat ...

Goedemiddag Rob, Net de “snelle” 10 gelopen. Ik heb 59.49 gelopen dat is 1 minuut en 11 sec sneller als de 10 km waarmee ik het schema heb opgezet. Daarnaast was mijn hoogste hartslag nu 185 en toen 187. Kan jij zien of ik op de goede weg ben? Ik lijk wel vooruit te gaan al zijn de stapjes klein. Ge...

Hi Rob,

Dank voor je reactie en tip!
Heel veel zin in de snelle 10 as zaterdag, benieuwd of ik al paar minuutjes kan winnen! Komende dagen maar eens goed nadenken hoe de kilometers en snelheid te verdelen!

Groetjes Meike

Goedenavond,

Is het mogelijk om de 10 km voluit van don 8 aug te ruilen met de 6 km vd zaterdag 3 aug. Ga nl met vakantie en wil de 10 voluit goed en serieus lopen en dus liever niet in de hitte. De andere loopjes vind ik prima om daar te doen.

Kan dat of gaat alles dan in de war?
Groetjes Meike