De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Einddatum is 13 oktober Rob!

Hi Rob,

Ik begin morgen pas met de eerste training na een ellendige periode. Is het mogelijk om het schema nog een keer naar achteren te verschuiven?

Groet,
Annemieke

2 augustus a.s. Pride run in Amsterdam

Einddatum maakt niet uit wat mij betreft. Volgende week beginnen?

Hi Rob,

Ik heb de afgelopen tijd nog al veel blessures gehad en ontstekingen. Geen Berlijn dus. Is het mogelijk om mijn marathon schema om te zetten in een snelle 10 km voor het najaar?

Dank je wel en veel groeten,

Annemieke

dag Helmo,

Sneek is erg leuk. Ik heb daar verleden jaar genoten! Vanuit Hilversum een heel eind, maar het was de moeite waard.

Dank je Rob

Hoi Rob,

Wat is raadzaam om te doen tussen nu en het nieuwe 100 dagen schema voor de Berlijn Marathon? Over 52 dagen begint het nieuwe schema.

Veel Groeten Annemieke

Het was geweldig! Op mijn 61ste mijn 16e halve marathon gelopen in een tijd 18 minuten sneller dan vorig jaar. Het parcours was zwaar. Een stijging van 150 meter over 10.5 kom over kinderhoofdjes, onverharde en asfaltwegen. Er werd al aangekondigd dat een snelle tijd onmogelijk was. Bij een aantal b...

Na de fantastische ontmoeting en het lopen met Abdi verleden week zaterdag, de dag erna de Nescioloop gelopen en 7 minuten van mijn tijd van verleden jaar gesnoept. Eindelijk weer eens een 15 km loop op een constante snelheid van 10 km per uur. Heerlijk. Dank Sportrusten!

Gefeliciteerd, geeft mij moed voor de Bauhaus!

Beste Evelyn, ik heb in 2008 de marathon van Berlijn gelopen op mijn 50ste, verleden jaar op mijn 60ste nog een keer. In 2018 alles er voor gelaten en enorme afstanden getraind. Veel duurlopen van 30 km en meer. Tijdens de marathon van Berlijn verleden jaar kreeg ik bij het 25 km punt kramp die er n...

Hoi Annewil,

Ik heb een lagere hartslag als ik sneller ga. Als ik langzaam loop gaat mijn hartslag juist omhoog.

Dag Rob,

Is het een probleem om de dagen te wisselen. Ik heb bijvoorbeeld dinsdag gelopen, woensdag (vogels kijken) en donderdag (6 km) te druk. Vrijdag, zaterdag en zondag inhalen? Kan dat? Ik vul de gegevens dan eigenlijk met terugwerkende kracht in.

hartelijke groet,

Annemieke

Dag Rob,

vandaag heerlijk 7 km gelopen op een hartslag van 163 bij een snelheid van 9 km per uur. Is me lang lang niet meer overkomen. Brengt de lol in het hardlopen weer terug.

Groet,

Annemieke

Dag Rob, Ik heb gisteren tijdens het vogels kijken niet op mijn hartslag gelet en gewoon gelopen. Ik kwam nu op een km van 7.13 de minuut met een hartslag van 156. Stuk beter dus. Omdat de Bauhaus nogal een behoorlijke klim heeft loop ik veel op heuvelachtig terrein (Mediapark op en neer) wat ook in...

Heb ik ook Natas, ik word er nu al moedeloos van (dag 7). Hou vol!