Er zijn 4 resultaten gevonden
- 23 apr 2015, 23:09
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 100 dagen programma voor de Rome marathon
- Reacties: 7
- Weergaves: 7108
Re: 100 dagen programma voor de Rome marathon
Goed gedaan! En nu op naar de volgende?
- 13 apr 2015, 11:36
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Zondigen tegen het schema
- Reacties: 4
- Weergaves: 5989
Re: Zondigen tegen het schema
Ja inderdaad gewoon doen.
ik heb ongeveer op de helft van het schema de 25 km van Apeldoorn gelopen. gewoon volle bak en de week erna
wel meer rust gepakt dan normaal. Dit gaat prima samen
ik heb ongeveer op de helft van het schema de 25 km van Apeldoorn gelopen. gewoon volle bak en de week erna
wel meer rust gepakt dan normaal. Dit gaat prima samen
- 07 apr 2015, 21:24
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 100 dagen programma voor de Rome marathon
- Reacties: 7
- Weergaves: 7108
Re: 100 dagen programma voor de Rome marathon
Bedankt voor jullie reacties. Ik heb het schema van Koen gebruikt, waar ik dus van tevoren mijn marathon tempo al wel wist. 4x per week trainen. Als voorbeeld heb ik de afstanden van week 1 en 14 genomen: Week 1: 10 KM (marathon tempo), 6 KM (Voluit), 5 KM (rustig) en 9 KM (marathon tempo) Week 14: ...
- 27 mar 2015, 12:25
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 100 dagen programma voor de Rome marathon
- Reacties: 7
- Weergaves: 7108
100 dagen programma voor de Rome marathon
Vooraf was ik en vele anderen vrij sceptisch over deze aanpak, maar het 100 dagen trainingsprogramma werkt! Afgelopen zondag hebben we de marathon van Rome uitgelopen in 3.28u en 3.29u. (ons doel was binnen de 3.30 smile-emoticon ) Met een trainingsafstand niet verder dan 14 kilometer is het dus mog...