De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Heel mooi, proficiat ! Nu op zoek naar een nieuw doel (ik in elk geval ).

Zo ! Ik heb de In Flanders Fields marathon gelopen op 9 september. Tijd: 5.02.53. Een stukje langer dan verwacht (dat was ongeveer 4.43 oid), maar ik ben al blij dat ik hem heb kunnen uitlopen. Qua ademhaling en hartslag ging het perfect. In het begin de pacer voor 4.30 gevolgd, maar die ging toch w...

In het schema staat nu dat ik 12 minuten op marathonhardslag mag/moet lopen, maar welke dan ? De lagere of de hogere ? En de laatste tijd (en daar ben ik blij om) ben ik meestal langer dan 12 minuten bezig voor ik sowieso aan de marathonhartslag kom ... Moet ik dan nu zo snel mogelijk starten om toc...

Bij mijn eerste marathon (en ik vermoed bij de meeste) zijn zgn. "pacers", lopers die je kan volgen om de marathon in een bepaalde tijd uit te lopen. Volgens de calculator op basis van mijn 10km tijd nu (54:08) zou mijn marathontijd 4:39 zijn. Doe ik er dan goed aan de pacer van 4:30 te vo...

Hallo Rob, Bedankt voor je antwoord. Ik zal mijn best doen om me te houden aan 122 en 127; vanmorgen "vogels kijken" 5km en ik hèb niet op mijn horloge gekeken, maar natuurlijk sneller gelopen dan mijn bedoeling was . Eénmaal ik een ritme vast heb, heb ik het heel moeilijk om te vertragen,...

Hallo Rob, Je bedoelt dus als marathonhartslagen 122 en 131 ? Welke email (waarin uitgelegd wordt hoe ik dit gebruik) bedoel je ? Ik heb alle (eventuele) emails van vóór 21/6 gemist, allicht omdat ik mijn aankoop van 100 dagen pas heel recent geactiveerd heb. Bedoel je een email die nog moet komen ?...

Ik heb me ingeschreven voor een marathon op 9 september e.k., maar heb mijn schema te laat ingevuld (omdat ik nu pas mijn sporttest heb kunnen doen) en heb pas vandaag mijn eerste loop "op schema" gedaan (ik loop wel al langer uiteraard). Uit andere berichten had ik begrepen dat mijn marat...

Ik heb dezelfde vraag, maar met een nuance: vandaag een grondige sporttest gedaan bij een sportarts, en ik kreeg volgende gegevens mee (ik ben man, 59 jaar, 75.60kg, 183cm groot): - Vetdrempel: 144 bpm - Omslagpunt: 155 bpm - Maximale Waarden: 167 bpm (dit is de maximale hartslag die ik bereikte tij...