Er zijn 113 resultaten gevonden
- 30 apr 2020, 11:47
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: 1 december: een maand koud douchen
- Reacties: 4
- Weergaves: 6483
Re: 1 december: een maand koud douchen
Haha, klasse Joris!
- 08 mei 2019, 14:20
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Heeft iemand nog een lekker koolhydraatarm recept?
- Reacties: 27
- Weergaves: 23041
- 03 mei 2019, 14:31
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Suikervrije frisdrank
- Reacties: 4
- Weergaves: 2678
Re: Suikervrije frisdrank
Wat ik ook echt heel lekker vind is bruisend water met een stukje limoen, zeker bij wat beter weer...
Groetjes Maarten
Groetjes Maarten
- 04 dec 2017, 11:49
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: 1 december: een maand koud douchen
- Reacties: 4
- Weergaves: 6483
Re: 1 december: een maand koud douchen
Mooi werk Mireille,
Moedig voorwaarts. Op naar een mooie nieuwjaarsdip.
Geluk,
Koen
Moedig voorwaarts. Op naar een mooie nieuwjaarsdip.
Geluk,
Koen
- 06 nov 2017, 14:01
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Schema verschil
- Reacties: 5
- Weergaves: 118
Re: Schema verschil
Dag Mie,
Het maakt inderdaad niet zoveel uit. Je gaat gemiddeld op die 122 lopen, maar in werkelijkheid bouw je de hartslagen op tijdens de wedstrijd (komt nog voorbij in het online programma). Het boek zou idd nog wat aangepast kunnen worden.
Blije groet,
Maarten
Het maakt inderdaad niet zoveel uit. Je gaat gemiddeld op die 122 lopen, maar in werkelijkheid bouw je de hartslagen op tijdens de wedstrijd (komt nog voorbij in het online programma). Het boek zou idd nog wat aangepast kunnen worden.
Blije groet,
Maarten
- 14 aug 2017, 13:34
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: hartslag
- Reacties: 3
- Weergaves: 6001
Re: hartslag
Ha Jac,
Je krijgt mails op dag: 1, 2, 3, 7, 14, 21, 28, 30.
Succes voor nu en groet,
Maarten
Je krijgt mails op dag: 1, 2, 3, 7, 14, 21, 28, 30.
Succes voor nu en groet,
Maarten
- 01 aug 2017, 12:47
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Eerste opstart voor marathon training
- Reacties: 2
- Weergaves: 3320
Re: Eerste opstart voor marathon training
Dag Leon, Dank voor je vraag. Zoals Rob al aangeeft heeft hij mij een seintje gegeven ;-). Onder 'slechte' koolhydraten bedoelen we vooral geraffineerde suiker, dus de suiker zoals wij die kennen als we dat in koffie of thee doen. Dit zit uiteraard ook in veel producten verwerkt, zoals koek, snoep, ...
- 13 jul 2017, 09:46
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Vragenuurtjes
- Reacties: 0
- Weergaves: 68
Vragenuurtjes
Hallo allemaal, Zoals jullie gemerkt hebben kunnen jullie als deelnemers van het programma onze vragenuurtjes eenmaal per maand volgen. We nemen deze ook op en versturen het naar alle deelnemers. Jullie krijgen hier steeds per mail bericht van, maar in de agenda zie je alvast wanneer ze plaatsvinden...
- 02 mei 2017, 11:24
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Persoonlijk record met 15 minuten verbeterd
- Reacties: 3
- Weergaves: 3075
Re: Persoonlijk record met 15 minuten verbeterd
Dag Bart, Wat een prachtig verhaal en hulde voor je prestatie en mooie PR... Ik zou het leuk vinden om je verhaal tussen de ervaringen te zetten: https://www.sportrusten.nl/sportrusten-ervaringen/? Als jij dat ook ok vindt, ontvang ik graag een foto op maarten@sportrusten.nl Dank en lekker nageniete...
- 02 mei 2017, 11:21
- Forum: Overig
- Onderwerp: Annuleren of doorverkopen?
- Reacties: 1
- Weergaves: 3594
Re: Annuleren of doorverkopen?
Dag Jacob, Dank voor je bericht en wat ontzettend K*T van je knieën. Natuurlijk gaan we iets regelen. Mail mij (maarten@sportrusten.nl) je gegevens van de betaling en ik zorg dat het in orde komt. Ik hoop dat je toch nog motivatie kan vinden om de levensstijl vast te houden, wellicht met wielrennen ...
- 26 apr 2017, 12:12
- Forum: Beginners
- Onderwerp: Afstanden tijdens de training
- Reacties: 2
- Weergaves: 5863
Re: Afstanden tijdens de training
Ha Baukje, Dank voor je bericht en enthousiasme. Met jouw ervaring snap ik inderdaad dat 2 of 3K erg weinig is. Je mag dan gerust een kilometer of 2 smokkelen, maar denk om herstel en rust. Overigens als je gewoon 3x in de week blijft lopen, breek je niet zo snel conditie af. V.w.b. je gewicht raad ...
- 05 apr 2017, 11:09
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Sportrusten vragenuurtje: omdat jij in ons 100-dagen program
- Reacties: 4
- Weergaves: 120
Re: Sportrusten vragenuurtje: omdat jij in ons 100-dagen pro
Dag allemaal,
Jullie hebben een mail gehad, maar hierbij ook de link in de koffiehoek:
https://sportrusten.webinargeek.com/spo ... agenuurtje
Gr. Maarten
Jullie hebben een mail gehad, maar hierbij ook de link in de koffiehoek:
https://sportrusten.webinargeek.com/spo ... agenuurtje
Gr. Maarten
- 02 apr 2017, 20:29
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Sportrusten vragenuurtje: omdat jij in ons 100-dagen program
- Reacties: 4
- Weergaves: 120
Sportrusten vragenuurtje: omdat jij in ons 100-dagen program
Beste allemaal, Jij zit in het Sportrusten 100-dagen programma. Leuk! Ik hoop dat je er tot zover veel aan hebt. Zondag 9 april staat de marathon van Rotterdam voor velen van jullie op het programma. En ik dacht...misschien hebben jullie nog last-minute vragen? Die kun je dan stellen tijdens een liv...
- 01 mar 2017, 09:54
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Effect schema
- Reacties: 12
- Weergaves: 328
Re: Effect schema
Dag KaJee, Dank voor je bericht. Dat klinkt inderdaad niet goed. Ik dank dat je voor de marathon traint? Een aantal dingen zijn belangrijk: - Hoe heb je omslagpunt bepaald? - Hoe is je 10K tijd neergezet (wanneer, in wedstrijd, etc.)? - Heb je op het moment stress: werk, verhuizing, thuis, etc.? Ik ...
- 18 jan 2017, 10:31
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Wat eten om niet af te vallen?
- Reacties: 2
- Weergaves: 8422
Re: Wat eten om niet af te vallen?
Dag Mirjam, Dank voor je vraag. Als je intensiever gaat lopen verbrand je meer energie, dus kun je ook meer energie innemen. Dat kan in verschillende vormen met (gezond) vet (avocado, olijven, noten, vette vis), koolhydraten (brood, groente, fruit, etc) en eiwitten (yoghurt, ei, etc.). Vet levert ve...
- 18 jan 2017, 10:22
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: marathon Utrecht
- Reacties: 2
- Weergaves: 91
Re: marathon Utrecht
Dag Nancy,
Dank voor je vraag. Als het goed is heb je gisteren of eergisteren van Mark een mail gehad met een code om je aan te melden (als je de workshop hebt gevolgd)?
V.w.b. de test zal ik even informeren hoe en wat!
Succes voor nu in elk geval en groet,
Maarten
Dank voor je vraag. Als het goed is heb je gisteren of eergisteren van Mark een mail gehad met een code om je aan te melden (als je de workshop hebt gevolgd)?
V.w.b. de test zal ik even informeren hoe en wat!
Succes voor nu in elk geval en groet,
Maarten
- 04 jan 2017, 11:02
- Forum: Beginners
- Onderwerp: nieuw hier
- Reacties: 4
- Weergaves: 6919
Re: nieuw hier
Ha Wouter, Dank voor je vraag. Je BMI is op dit moment gezond (20,9). Voor jou begint het bij een gewicht van 69 kg ongezond te worden. Niet dat ik je aanraad om daar naartoe te werken ;-), maar er is wat speling...geen zorgen dus. Als je intensiever gaat lopen verbrand je meer energie, dus kun je o...
- 23 nov 2016, 10:03
- Forum: Halve marathon
- Onderwerp: halve marathon hartslag
- Reacties: 3
- Weergaves: 5063
Re: halve marathon hartslag
Dag Gradus,
Wat is je omslagpunt (dus niet je max, maar je omslagpunt)?
Dank en groet,
Maarten
Wat is je omslagpunt (dus niet je max, maar je omslagpunt)?
Dank en groet,
Maarten
- 23 nov 2016, 10:01
- Forum: Halve marathon
- Onderwerp: Zorgen over snelheid
- Reacties: 5
- Weergaves: 7459
Re: Zorgen over snelheid
Ha Jos,
Dank voor je vraag.
Drie vragen:
- Wat is je 10K tijd en gemiddelde hartslag daarbij?
- Wat is je omslagpunt?
- Hoe is je omslagpunt bepaald?
Ik hoor graag en groet,
Maarten
Dank voor je vraag.
Drie vragen:
- Wat is je 10K tijd en gemiddelde hartslag daarbij?
- Wat is je omslagpunt?
- Hoe is je omslagpunt bepaald?
Ik hoor graag en groet,
Maarten
- 22 nov 2016, 11:49
- Forum: Halve marathon
- Onderwerp: Zevenheuvelenloop
- Reacties: 2
- Weergaves: 4404
Re: Zevenheuvelenloop
Top, hulde...en nu lekker nagenieten!
Gr. Maarten
Gr. Maarten