De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Ron,

Ik zie nu je vraag pas. Heb je Athene nog gehaald?

Zelf heb ik een 2 maanden niet kunnen hardlopen. Daarna met FT weer langzaamaan opbouwen. Afgelopen januari het marathonschema weer opgepakt.

groeten, Pieter

Janneke - Sportrusten schreef: ↑

14 mei 2019, 19:12

Bedankt Janneke! Geldt dit ook voor de 'eiwitshakes' op basis van whey eiwitten 's avonds voor het slapen? Of is dat een ander verhaal?

gr. Pieter

Ik weeg me bewust niet elke dag maar 1x pw. Geen tussendoortjes vind ik lastig. Ok al zijn het goede dingen als rauwe noten e.d. het is natuurlijk wèl tussendoor. Gezonde maaltijden, sporten op nuchtere maag lukt prima. Het tussendoor snaaien was lang een patroon door ziekte maar het automatisme de...

Twee vragen: Voor afgelopen 1 mei was ik gewend om: 1) 's ochtends havermout met water te doen voor het ontbijt, 2) na flink sporten op de sportschool 's avonds voor het slapen gaan eiwitten (whey met water) te nemen. De gedachte is dat havermout langzaam de voedingsstoffen afgeeft en dus niet bloed...

Duidelijk. Dank je wel! Dus even zorgen da ik volgende va die producten eet.

gr. Pieter

Ben nu al twee dagen druk bezig met nieuwe recepten aanleren, uitproberen en vooral de boodschappen in m'n systeem te krijgen ;) Het Keltische zout heb ik inmiddels gevonden ;) Hier zit alleen geen jodium in zie ik op de verpakking. Normaal geen probleem, want jodium kreeg ik voorheen ook via het br...

Hoi Rob,

Doe ik! Zal pas in het najaar zijn na de marathon van Amsterdam Probleem treedt pas op rond 30km

groeten, Pieter

Hoi Rob, Bedankt wederom voor je antwoord! Fysio heb ik ook gevraagd en geeft aan geen expert te zijn op looptechniek. De uitleg blijft dan redelijk algemeen en inderdaad zoals jij ook al aangeeft, spelen kniedraaiingen dan een rol. De fysio geeft aan dat uithoudingsvermogen van de core (stand bekke...

Hoi Rob,

Bedankt voor de suggestie!

Op de stand van de voeten heb ik inderdaad niet gelet. Het zou dus zomaar kunnen dat ze niet altijd naar voren wijzen.

Weet jij of daar een verband met de Popliteus is? Anders heb ik een aanknopingspunt om verder te zoeken.

Bedankt, groeten, Pieter

Momenteel heb ik last van de peesplaat aan m'n linker been (runner's knee ook wel). Hiervoor ben ik bij de fysio. Waar ik nu benieuwd naar ben, is welk van mijn looptechniek (of liever gebrek eraan) hier de oorzaak van kan zijn. Het begin bij km 28 tijdens de marathon van Amstelveen. Een plek boven ...