De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Succes Femke!

Bobbi, hoe is het gegaan? Ik liep hem ook. Op het strand bleef mijn HR lekker laag en haalde ik heel veel mensen in. Daar werd ik helaas direct nadat we van het strand af waren keihard voor afgestraft met loodzware benen. De wind en hoogtemeters maakte dat ik mijn ademhaling lastig op peil kon houde...

Afgelopen zaterdag liep ik de Zeeland Kustmarathon (4:46). In aanloop daarnaar toe gaf mijn horloge steeds een VO2max aan van rond de 58. Die meetmethode is vast niet heel betrouwbaar maar het is een indicatie. Nu is hij omlaag naar 52. Is dat het gevolg van de enorme inspanning die ik heb geleverd ...

Sanne, hoe ging het? Ik heb hem gisteren ook gelopen. Ik vond het heerlijk maar ook erg zwaar. Na het strand waren mijn benen kapot. Hoewel mijn HR daar keurig laag blijf, heb ik er toch teveel kracht voor gebruikt, denk ik. Mijn tijd was 4:46:00, een uur boven mijn PR maar dat geeft niet. Door alle...

Ah, ik lag al te slapen toen je antwoordde. De 7k ging echter ook prima op alleen een glas water Zaterdag een vol programma, dus ik denk dat ik die 12 ook gewoon maar vroeg doe.

Leuk, weer een mailtje van Sportrusten tijdens mijn 100 dagen en wel met deze tip: Loop eens een rondje hard vóór het ontbijt, om te zien of je lichaam de brandstoffen slim gebruikt. Je kan namelijk makkelijk een rondje lopen vóór het ontbijt, want energiezuinige vetten heb je genoeg. Sta je na 100 ...