Hardlopen voor je ontbijt

[WouterMonden]

Leuk, weer een mailtje van Sportrusten tijdens mijn 100 dagen en wel met deze tip:

Loop eens een rondje hard vóór het ontbijt, om te zien of je lichaam de brandstoffen slim gebruikt. Je kan namelijk makkelijk een rondje lopen vóór het ontbijt, want energiezuinige vetten heb je genoeg.

Sta je na 100 meter echter trillend van de honger langs de kant van de weg, dan is er werk aan de winkel voor je vetverbranding.

Check het zelf en ga deze week een rondje lopen zonder te ontbijten.

Ik heb deze week een snelle 7 en een rustige 12 kilometer op het programma staan. Die snelle trainingen vallen me de laatste twee weken zwaar, ik heb het gevoel alsof ik na 2-3 kilometer al de befaamde man met de hamer tegenkom. Daarna gaat het wel weer lekker. Als dat wil zeggen dat ik goed op weg ben om over te schakelen op vetverbranding, is dat alleen maar goed. Maar, en dat is nu de vraag, kan ik nu beter die snelle 7 voor mijn ontbijt proberen of juist die rustige 12? Of gewoon kiezen voor waar ik me het lekkerst bij voel?

[RunningRob - Sportrusten]

Ik zou de rustige 12 proberen. Hoe sneller je loopt, hoe meer je op suikerverbranding loopt, dus ik denk dat een rustige loop makkelijker is zonder ontbijt...

Maar een echte voorkeur heb ik niet.

met blijde groet,

Rob

[WouterMonden]

Ah, ik lag al te slapen toen je antwoordde. De 7k ging echter ook prima op alleen een glas water Zaterdag een vol programma, dus ik denk dat ik die 12 ook gewoon maar vroeg doe.