De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste mensen,

Afgelopen tijd zit het niet mee, al weer weken aan de kant met rugproblemen. Ik plan nu maar verder weg.

Kunnen jullie mijn 100 dagen resetten naar loop leeuwarden 17 mei halve?

Bedankt en fijne dagen remko

Dank

Beste,

Helaas ben ik nog niet begonnen en heb besloten mijn doel te verleggen naar 30 december halve Marrum (Friesland).

Kunnen jullie mijn schema hierop herplannen?

Bedankt remko

Beste sportrusten, graag advies. Twee weken geleden tweede have gedaan met het schema, ga door voor derde. Vraag: moet ik weer 100 dagen wachten of het kan het ook eerder / versneld? Bijvoorbeeld alleen laatste 50 dagen. Groeten remko Ps reeds schema voor over 100 dagen gestart maar voelt onlogisch ...

Beste mede lopers, Afgelopn zaterdag in Friesland onder ‘ barre ‘ omstandigheden tweede halve gelopen. Met trots kan ik melden dat deze ruim 15 minuten sneller was dan de vorige, nu 1:59:19. Bij de finisch nog enige ‘teleurtselling’, dat ik na de 2 uur was gefisnished bleek het parcourse een 21,5 km...

Beste rob, De techniek heeft ons in de steek gelaten... Wel nog graag advies van je, zoals gezegd vind ik het lastig starttempo te bepalen en welk tempo te lopen gedurende de halve. Moet ik sturen op vlak tempo, of tempo intervallen die oplopen? Puur op hartslag? Dan weet ik niet welk tempo te lopen...

Hoi rob, dank voor het antwoord dan lossen we het op door het systeem te ' faken '. Komt goed. Gr remko

Beste,

Kunnen jullie aangeven hoe je de dag kan kiezen waarop je halve marathon hartslag hoog en wanneer laag doet?

Kan nu alleen twee keer selecteren halve marathon hartslag.

Wil het voorstel omdraaien, eerst laag dan hoog ( weekend ).

Gr remko

Beste, Helaas ik had voor mijn start van de halve op 8 juli geen mail gekregen hoe te lopen. Kunnen jullie mij dit alsnog sturen / uitleggen? Vond het lastig vlak te lopen op tempo en hoe hard te starten. De wedstrijd heeft tot een tevreden resultaat aangezien dit de allereerste was: 2:14:50. Paar m...

Dank

Beste, Nog 3 weken dan is het zover, de halve. Ik houd me gedisciplineerd aan het schema, maar wordt nu toch 'licht nerveus' over de komende halve. Ik weet namelijk niet hoe deze dan op te bouwen. Concrete vraag: hoe bouw je de wedstrijd op? Hoe snel start je etc om zo succesvol alle inspanningen va...

Beste Rob duidelijk dank je. Gr remko

Beste rob en anderen,

Ik heb gezocht maar kan het niet precies vinden. Simpele vraag.

Is mijn opgegeven hartslag gemiddelde voor mijn training of maximum?

Dank voor antwoord. Remko

Beste medelopers,

Wat voor een zone moet je lopen voor vogels kijken?

Laag D2?

Hoor het graag.

Remko