De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel Rob, ga ik proberen!

Hallo Rob, Mijn eerste heb ik voltooid in 4:50, strak gelopen rond de 7 min de km, maar was toen fitter. Ik merk dat mijn hartslag enorm snel heen en weer schiet, als ik bijv een heuvel oploop of even tegenwind heb, is ‘t is zo een paar slagen hoger en krijg ik hem niet meer naar beneden. Groet Linda

Hallo, Ik heb ook een vraag over mijn programma en bijbehorende marathon hartslag. Dit is de 2de keer dat ik dit schema gebruik, mijn conditie is momenteel minder dan de vorige keer. Maar als ik in de genoemde hartslag zones wil blijven, gaat dit zo langzaam en nog lukt het me niet om eronder te bli...

Hallo Rob, bedankt voor je reactie. Mijn 10 km tijd is 53 minuten. Volgens de berekening kom ik dan op een eindtijd van 4:31, met een kilometertempo van 6:26. Als ik mijn hartslag aanhou zoals het schema zegt kom Ik hoger uit en zou ik finishen op 4:50 ongeveer. Dan hoef ik me geen zorgen meer te ma...

Mijn gemiddelde hartslag tijdens de 10 voluit heb ik als omslagpunt genomen, maar haal soms tijdens trainingen wel een hartslag van 185-190. Ik vermoed dat tijdens een veldtest mijn hartslag dan ook veel hoger zal zijn dan 169 (gemiddelde 10 voluit). Als ik een hogere hartslag in zou vullen, dan gaa...