Er zijn 15 resultaten gevonden

door prummeltje52730400
10 apr 2017, 21:50
Forum: Marathon
Onderwerp: Leuk dat jullie in Rotterdam stonden!
Reacties: 1
Weergaves: 885

Leuk dat jullie in Rotterdam stonden!

Yes! Gedaan met sportrusten! Mooie vlakke marathon gelopen met nauwelijks verval en zelfs nog klein 'eindsprintje' er uit geperst! Eindtijd 4:30, voorspeld was 4.16. Maar door op hartslag loopt moest ik mijn tempo wel aanpassen bij het warme weer. Tot 37km echt comfortabel en ontspannen kunnen lopen...
door prummeltje52730400
29 mar 2017, 16:06
Forum: Marathon
Onderwerp: Laatste week marathonschema
Reacties: 1
Weergaves: 913

Laatste week marathonschema

Hoi!
In de laatste week van het marathonschema staan 2 trainingen gepland van 15min. Klinkt heerlijk na al die lange duurlopen! Maar wat is de beoogde intensiteit van deze trainingen? Hoog intensief interval of rustig op marathonhartslag?

Alvast bedankt!
ELine
door prummeltje52730400
18 feb 2017, 13:44
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: koolhydraten stapelen en pannenkoeken?
Reacties: 5
Weergaves: 5785

Re: koolhydraten stapelen en pannenkoeken?

Pannenkoeken zijn best vet. Dus als je zoiets wilt gaan doen, zou ik het eerst uitproberen om te kijken of je het verdraagt. Anders loop je met zo'n vette steen in je maag....
Eline
door prummeltje52730400
18 feb 2017, 13:42
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Zelfgemaakte sportvoeding?
Reacties: 4
Weergaves: 5456

Re: Zelfgemaakte sportvoeding?

Inmiddels al wat ervaring rijker. Gelletjes en knijpfruit blijk ik goed te verdragen dus de noodzaak om zelf iets te fabrieken is er niet meer! Het gaat nu vast goed komen!
Groetjes Eline
door prummeltje52730400
18 feb 2017, 13:40
Forum: Marathon
Onderwerp: eten/drinken onderweg
Reacties: 6
Weergaves: 1495

Re: eten/drinken onderweg

Hoi! Ben ook aan het oefenen met eten voor de marathon. Kreeg ergens de tip voor knijpfruit. Zelf was ik blij met deze tip, want ik vind het best lekker en het vult ook je maag. Een gel doet dat niet. Je moet het natuurlijk wel zelf uitproberen om te kijken of het je bevalt. Er zitten ook minder cal...
door prummeltje52730400
08 nov 2016, 21:18
Forum: Halve marathon
Onderwerp: halve marathon hartslag hoog
Reacties: 12
Weergaves: 13009

Re: halve marathon hartslag hoog

Hoi Janneke, Het trainen op halve marathon hartslag vond ik in het begin ook hoog en pittig. Echter nu ik een tijd bezig ben in het schema, wordt het steeds makkelijker en zoekt mijn lijf vaak al zelf de kadans op die past bij de HM hartslag. Dus even doorzetten kan beloond worden. Heb ook al effect...
door prummeltje52730400
08 nov 2016, 21:13
Forum: Marathon
Onderwerp: Berenloop Terschelling
Reacties: 5
Weergaves: 998

Re: Berenloop Terschelling

Wat leuk om deze enthousiaste verhalen te lezen! Knap gedaan hoor! En ook mooie tijden. Vraagje: hebben jullie echt niet meer dan 14k getraind? Of ben je toch wat losser omgegaan met het schema? Wil me gaan voorbereiden op mijn eerste marathon en ben benieuwd naar hoe jullie dit hebben volbracht. Be...
door prummeltje52730400
31 okt 2016, 21:36
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Zelfgemaakte sportvoeding?
Reacties: 4
Weergaves: 5456

Re: Zelfgemaakte sportvoeding?

Hoi Rob, Die topic had ik inderdaad al gezien, maar gaat meer over biologische sportvoeding zelf kopen. Ik ben juist benieuwd naar hoe mensen eten tijdens de marathon en als ze iets eten wat zelf gemaakt is, waar men dan voor gekozen heeft en hoe dat beviel. Zelf zat ik te denken aan een recept voor...
door prummeltje52730400
22 okt 2016, 21:03
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Zelfgemaakte sportvoeding?
Reacties: 4
Weergaves: 5456

Zelfgemaakte sportvoeding?

Hoi! Ik zit er steeds serieuzer over te denken om me in te gaan schrijven voor een marathon, na 4 halve en de 5e halve gepland. Halve marathons loop ik zonder problemen zonder voeding of sportdrank. Sterker nog: sportdrank vind ik echt ongelooflijk vies (wel eens geprobeerd onderweg). Een van de din...
door prummeltje52730400
19 okt 2016, 21:03
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Opbouw wedstrijd
Reacties: 2
Weergaves: 2550

Re: Opbouw wedstrijd

Hoi Rob, Goed voorstel om naar eerdere halve marathons te kijken. Op de halve van Amersfoort in 2016 liep ik gemiddeld met hartslag 176 en op de halve van Amersfoort 2015 met een gemiddelde hartslag van 180 :o . Dat had ik niet verwacht! Bij beide zat ik al binnen de 2km boven de 170. Beide halve du...
door prummeltje52730400
17 okt 2016, 21:42
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Opbouw wedstrijd
Reacties: 2
Weergaves: 2550

Opbouw wedstrijd

Hallo! In een vlaag van overmoed heb ik me aangemeld voor de halve marathon van Egmond op 8 januari 2017. Het wordt mijn 5e halve marathon, maar de eerste in de winter en over het strand. Spannend! Maar ik heb er zin in! Train momenteel veel duurlopen op halve marathon hartslag (172BPM) en dat gaat ...
door prummeltje52730400
13 jun 2016, 21:39
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve marathon hartslag
Reacties: 138
Weergaves: 151439

Re: Halve marathon hartslag

[/quote] En dit geeft een halve marathonhartslag van (schrik niet :) ) 172 Met blijde groet, Rob[/quote] Verbaast me niet. Laatste halve begonnen op 170 en de laatste 10km op 180 gelopen. Tijd 2:06u bij 27gr celcius... Toen was het wel op hoor! Ach, ik ben niet groot. Een muis heeft ook een snellere...
door prummeltje52730400
12 jun 2016, 20:53
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve marathon hartslag
Reacties: 138
Weergaves: 151439

Re: Halve marathon hartslag

Ook van mij dezelfde vraag:
Maximale hartslag na veldtest 195, omslagpunt 192, snelste 10km tijd 55 min. Ik heb inmiddels zelf mijn marathon hartslag bepaald, maar wat is mijn halve marathon hartslag? (ik verwacht ergens tussen 165 en 170 ;) )

Alvast bedankt!
door prummeltje52730400
12 jun 2016, 12:43
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hoe strikt het schema te volgen
Reacties: 2
Weergaves: 2608

Re: Hoe strikt het schema te volgen

Geweldig bedankt voor dit antwoord! Daar kan ik wat mee! En wordt zelfs de tijdsinvestering voor een hele marathon haalbaar (is eigenlijk al niet meer dan ik tot nu toe doe en wat in mijn systeem zit) Heb net de veldtest gelopen met maximale hartslag 194, omslagpunt 192 en marathon hartslag 160 (wat...
door prummeltje52730400
11 jun 2016, 21:58
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hoe strikt het schema te volgen
Reacties: 2
Weergaves: 2608

Hoe strikt het schema te volgen

Hoi! Mijn naam is Eline, 45 jaar jong en ik loop al een aantal jaren hard. Inmiddels mijn 4e halve marathon via een trainingsschema van Runkeeper voltooid. De eerdere 3 ook met Runkeeper gedaan en blessurevrij kunnen opbouwen. Door een overbelastingsblessure na de zomervakantie (hardlopen in de berg...