De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hey,

telt de halve van Leiden ook mee ? Dan ben ik er!!
Mits het geen 30 graden wordt, want dan ga ik te vaak dood.

Succes en groet,

Marjolein

Wow Mariette, MARATHONLOPER!!

Geweldig, wat een mooi verslag, gefeliciteerd!!!

En wat een opsteker voor ons allemaal, dankjewel en geniet nog even lekker na.

Groet,

Marjolein

Hey Karin,

héél veel plezier vandaag in de Haar. Je hebt er nog een heel klein beetje wind bij dus het wordt een heroïsche tocht. Die heb je dan vanmiddag maar mooi op je naam staan.

Succes en groeten,

Marjolein

Oooch Mariette, zo te horen ben je er juist helemaal klaar voor, inclusief je dip. Je hebt last van een héél bekende 'loperskwaal': onzekerheid na je laatste training. Het grootste deel van de lopers heeft hier regelmatig last van: "Heb ik wel genoeg getraind, heb ik wel goed getraind, kan ik d...

Hey Rob, met dat laatste ben ik het geloof ik toch niet helemaal eens. Als je in het begin je hartslag niet onder controle hebt, denk ik dat je je sowieso niet moet bezighouden met een pacer, maar dat je je vooral moet bezighouden met je ademhaling. Als je eenmaal lekker in de juiste hartslag zit en...

Hey Rotterdam toppers,

wat ik me afvraag: wanneer je achter zo, n haas aanrent, verlies je dan niet heel snel je marathonhartslag uit het oog?

Gr. Marjolein

Hai Sylvia,

de mannen van sportrusten noemen 'vogels kijken' geen training en daar kun je dus geen sticker voor plakken! Haha, je hebt drie trainingen en een keer vogels kijken, dat is ook voor mijn gevoel gewoon vier keer lopen per week .

Succes,

Marjolein

Hey Rob,

dankjewel, ga ik vrolijk verder zo!

Groet, Marjolein

Hey Rob,

heb jij nog gelegenheid gehad om navraag te doen over het geringe verschil tussen mijn marathon hoog en de intensief hartslag (resp.161 en 162)? Zie onderwerp: trainingen in D2

Ik hoor graag van je,

Groet, Marjolein Steutel

Hai Rob,

heb jij nog gelegenheid gehad even navraag te doen over het geringe verschil tussen mijn marathonhartslag hoog en de hartslag voor de intensieftraining (resp. 161 en 162)?

Hoor het graag,

Groet, Marjolein steutel

Dank voor je snelle reactie Rob, ligt dan de intensief hartslag (161) niet héél dicht bij de hoge marathonhartslag (161)? En het feit dat de training door het warmlopen soms wel meer dan 50% langer wordt maakt niet uit? Als ik de intensieve training in intervalvorm doe, loop ik dan bv een aantal 200...

Hallo, vorige week ben ik begonnen met het 100 dagen schema voor de halve marathon. Na deze week heb ik een paar vragen: in het schema staan de volgende hartslagen: 156, 161 en 162. Mijn omslagpunt is 171. Klopt het dat ik dan eigenlijk alle trainingen in D3 loop? Op de site lees ik nl. ook over het...