De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb het gehaald! Maar het was van het begin af aan een strijd. Meteen al in het begin was mijn hartslag veel te hoog. 173 en dat was nog een extra stressfactor. Na 17 km kon ik niet anders als even gaan wandelen om mijn hartslag omlaag te brengen. Maar als je eenmaal gaat wandelen dan weet ik ook...

Hoi hallo HELP, Ik zie door de bomen het bos niet meer! Wat is nu de juiste voeding (gel) tijdens de marathon? Wanneer neem je het in? Ik ben nu bezig om tijdens het trainen ook dit mee te nemen, maar I'M LOST in de diversiteit aan informatie en aan de diversiteit van merken! Wat is volgens jou het ...

Hoi Mark

Ja staat nu goed, dank je wel.

Rest nog antwoord op mijn tweede vraag
" is het mogelijk om deze overzichten te exporteren zodat ik ze ook na mijn abonnement kan inzien?"

Lieve groet
Marion

Hallo hoi Ik volg het 100 dagen schema, en in het onderdeel mijn Trainingen heb ik een totaal overzicht. Ik kan dan selecteren per type training. Ik zie ook een totaal van alle trainingen. Maar daar klopt iets niet qua duur! Het volgende wordt aangegeven: Er zijn 37 trainingen gevonden met een total...

Hoi Rob Dank je wel voor je antwoorden. Goed om te horen dat ik op de goede weg bezig ben. Dat geeft vertrouwen. Je hebt het over een tijd van 7:17 min/km. Is dat dan mijn marathon snelheid straks op de uiteindelijke dag, of zou daar nog wat vanaf kunnen gaan met de nog komende trainingen? Met lieve...

Hoi Rob Ik weet niet welke marathon hartslag je wilt weten dus stuur ik Training Marathon met zowel Hoog als Lage HSF en de intensieve. Training Marathon HSF LAAG 12,5 km 01:28:26 7:04 min/km 146 12,3 km 01:30:11 7:20 min/km 142 12,5 km 01:28:38 7:05 min/km 148 12 km 01:30:15 7:31 min/km 142 11 km 0...

Hallo Rob Mijn omslagpunt heb ik op twee dagen bepaald nav jullie test op blz 47 van het boek 'de marathon revolutie' 23 dec: max 13 km p/u en max hsf 183 = omslagpunt van 181 hsf 27 dec: max 14 km p/u en max hsf 178 = omslagpunt van 175 hsf Mijn trainingshartslagen zijn zoals het schema is gemaakt ...

Ik ben nu 50 dagen bezig met het 100 dagen schema voor de marathon. Ik voel me fit en goed. Maar word er absoluut niet sneller op. Vorig jaar met de voorbereiding op de ½ marathon met jullie schema, liep ik de 10 km in 58:55 uur. De eerste 10 km voluit nu op 9 maart ging in 1:1:40 uur (HSF 173) en a...

In het schema overzicht van mijn marathon trainingen wordt gevraagd naar mijn rustpols. Maar over welke rustpols gaat dit: als ik rustig wandel of als ik rustig jog of als ik echt rustig op de bank lig

In het boek "De Marathon Revolutie" wordt de app "Marathon Revolutie" genoemd. Via http://www.ikhardlopen.nl kan je deze aankopen. Daar ik afgelopen week (na de webainair) het Online programma + boek "Verademing" heb gekocht, ging ik er vanuit dat dit inclusief de app w...

Ik volg al een aantal weken jullie schema voor de halve marathon, en ik ervaar goede vooruitgang. Heel mooi. Ik heb echter wel een vraag. In de week dat je de 10km voluit loopt, is het dan ook de bedoeling om de korte training toch zo snel mogelijk te lopen in dezelfde week? En meestal zijn dit ook ...