rustpols

[maricoen]

In het schema overzicht van mijn marathon trainingen wordt gevraagd naar mijn rustpols. Maar over welke rustpols gaat dit: als ik rustig wandel of als ik rustig jog of als ik echt rustig op de bank lig

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Om te leren wat je rustpols is meet je hem een aantal weken iedere dag op dezelfde manier, onder dezelfde omstandigheden en op (ongeveer) dezelfde tijd. Het makkelijkst is dit om dit 's ochtends te doen gelijk voor of vlak na het opstaan voor je eerste kop koffie.

Na een tijdje leer je dan wat jouw normale rustpols is. Dan hoef je de meting niet meer iedere dag te doen maar als je vermoed dat je ziekelijk bent of niet helemaal hersteld van een training of wedstrijd, kun je de meting herhalen om te controleren wat je toestand is.

met blijde groet,

Rob