De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zo is het. Maar wel duidelijk wat anders en beter kan voor de volgende. Bedankt voor alle tips en motivatie hier Rob!

Nou, dat was meer dan pittig… ben blij dat ik in m’n eerste marathon ben gefinisht, maar heb nog veel vragen - vooral aan mezelf: - Waarom, ondanks alle waarschuwingen, te snel begonnen? - De hele 42km bóven m’n omslagpunt gezeten in plaats van 20 hartslagen eronder (zelfs bij stukken wandelen). Hoe...

Denk als leek dat je behoorlijk verbeterd bent?

Haha, bij Sportrusten kennen ze hun pappenheimers:

https://www.sportrusten.nl/hardlopen-tijdens-vakantie/

Ben ook benieuwd naar tips. Hier is het 37 graden gemiddeld. Vandaag probeer ik een keer een loopband in een sportschool.

Dankjewel Rob! Gaan we uitproberen.

Dezelfde ervaring hier, een week op weg in het schema (en op weg naar m'n eerste marathon). Gaat lekker, maar héél rustig. M'n marathontempo zou rond de 6.04 per km moeten liggen, maar ik zit zeker een minuut hoger. Alleen bij de training op de hoogste hartslag kom ik enigszins in de buurt (6.15). B...

Misschien lijkt het verschil groot, maar ik denk dat de waardes bij jou niet zo gek ver uit elkaar liggen. Ik zou als leek zeggen: 180 als omslagpunt (lekker rond). Dat je verschil ziet na Corona heb ik vaker gehoord.
Veel plezier deze 100 dagen, ik ben gisteren ook begonnen!
Altan