De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik was 1 van die 3 sportrusters ;-) Na 2016 nu ook 2018 Rotterdam gelopen. Tijdens de trainingen merkte ik al dat het beter ging dan 2 jaar geleden. Heb dit jaar echt niet verder dan 14k gelopen, zelfs mijn vertrouwde CPC HM ingewisseld voor 10k voluit. En ondanks de hoge temperatuur heb ik Rotterda...

Heb het 42 km volgehouden en top dat Koen bij de 14 stond! Maar ik had al vanaf de Erasmusbrug een hartslag van 160, bij een tempo van 6 min/km, nou daar heb ik normaal 126 hartslag. Ik kon dus ook goed mn ademhaling verlengen, maar na 10 km tellen, 3 in 4 uit, had ik daar geen zin meer in, want het...

Hi allemaal,

Ik ben er ook bij, aanstaande zondag al! en ik kom ook de sticker halen, ik knijp hem wel een beetje voor alles wat na 21,1 komt, dus een beetje steun onderweg van mede-sportrusters is leuk!
Tot zondag allemaal, deze week goed uitrusten en zondag fris en fruitig aan de start!
Karin

Hi Koen, Dank voor je reactie. Ja ik heb geprobeerd hartslag omlaag te krijgen, maar zag in het startvak al dat het niet goed zat. Rond de 90 en maar een paar slagen omlaag te krijgen met ademhalingsoefening, terwijl ik thuis voor het rennen op 62 zit. Had misschien langzamer moeten gaan rennen, maa...

Hi, Heb gisteren de CPC gelopen met de bedoeling op marathon hartslag te lopen. Dat is nogal mislukt.... Wel m'n langzaamste CPC ooit gelopen en ook de vlakste, dus dat laatste is ook wel wat waard. Laatste 3 km weer gaan versnellen, gewoon om te kijken of dat ging en omdat ik de laatste keer zo vre...

Hi Dizzy, mijn 4e halve marathon, mijn 3e keer cpc. Thuiswedstrijd voor mij, ik heb er zin in! Jij veel succes en plezier en geniet van de zee!

Hi allemaal.

Er zijn vast veel mensen die morgen, net als ik, de cpc lopen. Veel succes allemaal en lekker lopen!

Kzie je bij de finish!

Karin

Dank voor de tips en aanmoedigingen! Ben heel benieuwd hoe de CPC zal gaan, maar ga me nu vooral richten op de hele. Zie jullie in Rotterdam

Hi Maarten, Ik denk dat je wel gelijk hebt en dat ik me op de marathon moet storten.... Een aanscherping van mijn PR op een halve komt dan nog wel een keer. Moet nog even aan het idee wennen, maar ik denk dat dit goed is. Dank! (bij de veldtest schatte je al in dat ik echt wel een keer een marathon ...

Ik ben aan het trainen voor de halve én voor de hele marathon. Ik wil een goede tijd lopen op de CPC, 6 maart, en mijn eerste marathon in Rotterdam lekker uitlopen zonder me vast te zetten op een tijd. Alhoewel ik stiekem natuurlijk op een tijd onder de 4 uur hoop.... Maar goed, op dit moment train ...

Ik ben het 100 dagen programma ook begonnen met de halve van Curacao. Mijn ervaring was dat ik daar door de hitte zeker 10 slagen hoger liep bij hetzelfde tempo als in Nederland. Dus gewoon hier lekker lopen en realiseren dat je hartslag door de warmte echt hoger was daar.

Gisteren een 10 km voluit gelopen. Heel kleinschalig loopje, dus ik miste wel een beetje iemand waar ik goed achteraan kon rennen, anders was ik denk ik nog wel wat sneller geweest. Nu moest ik grotendeels mijn eigen tempo maken en dan vind ik het toch wel lastig om nog ff een tandje bij te zetten. ...

Hi, dank voor jullie reacties, ik zal lekker ontspannen gaan lopen en naar vogels spotten. De andere keren ren ik me de tandjes om mn hartslag te halen, ik train voor halve marathon, dus een keertje lekker relaxed vind ik wel fijn!

Laag D2 zou 140 zijn, maar dat is hoger dan de 139 die ik voor de lange duurloop in de marathontraining zou moeten lopen, dus dat vind ik een beetje raar. Of die 140 in de D2 klopt niet, ik kan niet echt goed vinden wat die zone indeling zou moeten zijn. Ik weet alleen mijn omslagpunt en niet de max...

Hi allemaal,

Ik weet dat je vogels moet kijken zonder hartslagmeter, maar ik ben nog een beetje zoekende naar het juiste tempo, juiste hartslag voor het vogels kijken en kan dat nergens goed vinden. Mijn omslagpunt is 165, wat is dan zo ongeveer de ideale vogelkijkhartslag?
Groeten en bedankt,
Karin