De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha ha gelukkig begreep je me
En ja ben volop aan het genieten
En het is hier heerlijk in de ochtend om hard te gaan lopen
Na de vakantie de draad weer oppakken met periodiek vasten
Maar vooralsnog nog gaat het prima met 2 x per dag eten en de roseetjes

Zelf ervoor gekozen om jou 2of 3 x per dag te gaan eten
Met als zondigen een wijntje na de avondmaaltijd.
Veel hardlopen en wandelen. Dan gaat het wel goed komen

Na een maand periodiek vasten ga ik nu op vakantie naar een hotel met inclusief ontbijt wat is jullie advies voor 2 weken vakantie

Bedankt Janneke voor je reactie
Gaat goed komen dat periodiek vasten met water en gember

Dat is jammer
Drink dat altijd.

Water met pure gember in de vastenperiode kan dat

Gaat goed alleen nog niet afgevallen

Bedankt voor je reactie
Je hebt te maken met Marja
Vandaag wederom gestart

Ik doe mee aan het jaarprogramma en ben in februari gestart
Het lukt me deze week echt niet om me te houden aan de drie maaltijden
Soms maar 2 en soms tussendoortjes en een wijntje
Is het een ideeom maandag weer opnieuw te beginnen of doorgaan en elke goede dag is er een

Je kan je hartslag ook meten door je vinger op je pols te zetten en een minuut lang je slagen te tellen
Heb je geen meter voor nodig

Ik probeer via tellen ongeveer tot 180 te tellen onder de koude douche te blijven
Ik heb dan geen moeite met ademhalen
Zodra ik de ademhalingen ga tellen lijk ik er meer moeite mee te hebben
Wat is handig om te doen

Ha ha als ik het ga doen ben je de eerste die het gaat horen

De koude douche vind ik heerlijk en doe ik stiekem al jaren
Klad kwam er een beetje in door omstandigheden
Maar nu weer volop bezig
Ook loop ik al meer dan 20 jaar hard
Maar run-dip -run is echt niks voor mij
Is dat.heel erg