Slapen

[Toiny]

Hallo,

De oefeningen gaan goed. Ik doe er twee langer uitademen en verder door de neus ademen. Met slapen afplakken.
Helaas heb ik nachten dat ik toch delen niet kan slapen. In slaap komen lukt wel maar om twee uur wakker en dan twee uur niet kunnen slapen. Of om een uur of vier wakker en dan niet meer slapen.
Wat zou ik kunnen doen om dit te verhelpen?

Groet Toiny

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Toiny,

Ik neem aan dat een ademhalingsoefening dan ook niet meer helpt?

Ik las laatst wel een tip: probeer niet geforceerd te gaan slapen, maar ga liggen met je ogen dicht en probeer juist zolang mogelijk wakker te blijven. Bij mij werkt dat uitstekend, maar ik ben wel benieuwd of het ook bij anderen werkt

Blijde groet,
Rob

[Toiny]

Hallo,
Inderdaad helpt de oefening dan ook niet. Die tip had ik ook gelezen.
Het is vooral als ik bewogen heb die dag, zelfs al doe ik dat in een rustig tempo.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Toiny,

Heb je dit blog al gelezen:
https://www.sportrusten.nl/waarom-je-s- ... kker-ligt/

Groet,
Rob

[Toiny]

Bedankt Rob zeker interessant.
Groet toiny