net begonnen, de gedachte achter het schema begint me duidelijk te worden al moet ik ff wennen aan dat dan mijn 10K tijd lager wordt ( in het begin ?) en dat ik met e lage hartslag die ik zou moeten hebben , eigenlijk moet snelwandelen.
Blijkbaar kost hardlopen me iets meer moeite en op een hogere hartslag dan het schema voelt het alsof ik het uren (en dat doe ik over een halve
kan volhouden).Anyhow.. wat me niet duidelijk is , is de training : vogels kijken.
doe ik dan waar ik zin in heb of moet ik op mn hartslag letten ?
)