Omslagpunt test

[Tim Bakker]

Ik heb zojuist de omslagpunt test gedaan waarbij je iedere 2 minuten een km/h moet versnellen. Ik kwam uit op een maximale hartslag van 206 bij een snelheid van 16km/h is deze hartslag niet vrij veel? Mijn 10km tijd is 44min.

Groet, Tim

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Tim,

Wat was je gemiddelde hartslag op deze 10km? Deze zou in de buurt moeten liggen van je omsalgpunt.
Zie ook:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/

Met blijde groet,

Rob

[Tim Bakker]

Goedenavond Rob,

Ik had bij die 10km nog geen hartslagmeter, echter heb ik zojuist nog een keer de 10km gelopen en tot het uiterste gegaan, hierbij kwam ik op een tijd van 45:42 met een gemiddelde hartslag van 192. Moet ik voor het omslagpunt dan tussen de 202 en de 192 in gaan zitten?

Groet, Tim

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Tim,

Dat zou ik doen ja, als je echt voluit bent gegaan op de 10km zou ik niet al te hoog gaan zitten, dus bijvoorbeeld op 195.

Groet,

Rob

[Tim Bakker]

Bedankt voor de reactie dan ga ik 195 aanhouden als omslagpunt!

Groet, Tim