Hartslag

[Michel74]

Hoi allemaal.
Ik (Michel) heb in de planning in het najaar de marathon van Eindhoven te gaan lopen met het 100 dagen schema.
Nu heb ik dus nog voldoende tijd en ben al begonnen met het lopen op hartslag. Hoe of waar kan ik mijn juiste hartslag laten bepalen?
Michel.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Michel,

Het minimum voor het lopen op hartslag is het boek "De marathonrevolutie", hierin staan tabellen waarin je aan de hand van je omslagpunt en een snelle 10km tijd je marathonhartslag kunt bepalen. Hierbij bepaal je zelf je omslagpunt:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/h ... mslagpunt/

2e optie is dat je het online programma volgt, hierbij kun je je omslagpunt en 10km tijd invullen, wordt je schema bepaald, houd je de resultaten bij en krijg je e-mails waarbij alles wordt uitgelegd. Eventueel met boeken erbij (alles in 1 pakket)

3e optie is dat je ook de veldtest of een inspanningstest doet bij Sportrusten.

Hier staan de verschillende opties:
https://www.sportrusten.nl/producten/

Met blijde groet,

Rob