kruidenthee?

[Annie Oostenbrink]

Het drinken van thee is toegestaan. Betekent dit dat kruidenthee, bijvoorbeeld rooibos of sterrenmunt, ook gedronken mag worden?

[Esther Gense]

Hier ook de vraag of dan verse gember/citroen thee mag tijdens de vastenperiode.

Ik lees dan even mee als je het goed vindt want ik dacht het namelijk wel maar sommige dingen spreken elkaar een beetje tegen wat ik af en toe nog snap ook.

[Talitha]

Zie de post met 46 vragen en antwoorden: https://www.sportrusten.nl/42-vragen-ov ... ek-vasten/
Verse gember mag, verse citroen niet.
Ik drink ook dagelijks verse gember/citroen thee, tijdens de vastenperiode wordt het kiezen: of gember/citroenthee bij de maaltijd, of gemberthee...

Groe,
Talitha

[Esther Gense]

Hoi Thalita,

Dat staat er dus niet volgens mij. Ik mag wel groene thee citroen namelijk of andere thee. Oke, in water niet maar geldt dat dus ook voor theewater? Want dan staat er dat er thee zonder suiker/zoetjes/honing/melk gedronken moet worden wat vlgns mij natuurlijk logisch is. Ach ja, ik heb de verse gember/citroen thee lekker tot vanmiddag bewaard tijdens de pauze momenten en niet gedronken tijdens de 16 uur vasten. Gewoon verse gember in mijn groene thee gegooid, was ook lekker

[Lekker lopen]

Ik vraag mij af of je zoethoutthee mag drinken

[Koen - Sportrusten]

De vragen over de verschillende soorten thee heb ik even aan Marieke voorgelegd van de Voedingsacademie. Wordt vervolgd,

Koen

[stigmos]

Ik zou niet teveel zoethout of sterrenmunt (zit ook zoethout in) drinken want hiervan kan je bloeddruk stijgen. De rooibos is caffeinevrij. Ik drink meestal groene thee.

[Veronic Van de Keere]

De watertjes met citroen en andere smaakjes uit de winkel worden afgeraden oldat daar soms ook suiker of zoetjes inzitten.
Ik denk dat het wel kan als je zelf een schijfje citroen in je water of thee laat trekken, niet?

[Esther Gense]

Heb je dit al na kunnen vragen Koen? Facebook stroomt nu ook vol met vragen en niemand die echt een antwoord weet.

[Koen - Sportrusten]

Het antwoord van de expert:

Tijdens het vasten dus graag alleen (kruiden)thee en water drinken zonder smaakjes, zoetjes, suiker of honing. Rooibos is helemaal prima, een ook gember in je thee is geen probleem. Een zakje groene thee met citroen (waarbij de citroensmaak in het zakje zit) is ook prima, maar liever even geen verse citroen in je water of thee doen. Het sap van de verse citroen geeft toch wat koolhydraten af aan het water, en dat kunnen we beter vermijden. Binnen de 8 uur dat je eet kun je natuurlijk wel prima eens verse citroen gebruiken.

Zoethoutthee en sterrenmunt zijn een beetje een grijs gebied. De thee bevat een heel klein beetje koolhydraten (zoethoutthee althans, bij sterrenmunt is dat verwaarloosbaar), dus strikt genomen laat je zoethoutthee in ieder geval staan in de vasten periode. Inderdaad zijn beide theetjes bij een hoge bloeddruk niet aan te raden, maar bij periodiek vasten kijken we er vooral naar dat je in die 16 uur geen macronutriënten binnen krijgt als koolhydraten, eiwitten of vetten. Vanuit dat oogpunt zou je het dus strikt genomen beter om zoethoutthee te laten staan, een kopje sterrenmunt kan.