Ik begin over een weekje aan het 100 dagen programma in voorbereiding tot mijn eerst marathon (Rotterdam). Ik heb er zin in!
Ik loop al een aantal jaar 2x week dus heb een goed basis (hoop ik
). Alleen heb ik zo nu en dan na het hardlopen wat last van mijn beenspieren (bijvoorbeeld aan de zijkant van mijn heupen) en onderrug. Niet heel dramatisch maar wel vervelend. Zou het helpen om naast hardlooptraining ook iets van krachttraining te doen? En wat zou dan een goede oefening zijn om thuis te doen? Dank alvast voor tips!
groet,
Marco
