Voorbereiding Marathon
Voorbereiding Marathon
Ik ben inmiddels vol goede moed gestart met het trainen via het 100 dagen schema om vervolgens de Bruggenloop, CPC 1/2 en de Marathon van Rotterdam te gaan lopen. Het zou de 1e marathon worden en zou graag advies willen omtrent het eten van repen / gelletjes tijdens de marathon. Aangezien je lichaam op dit punt in de voorbereiding niet wordt getest. Hoe kan je oefenen met eten als je die situatie (30-35 km punt) in de voorbereiding niet meemaakt?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Voorbereiding Marathon
Hoi Sjaak,
We raden je aan om iedere 10km een gel te nemen, zie:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... evenement/
Wat je moet testen is of je de gel verdraagt tijdens het hardlopen. En of je hem lekker vind.
En dat kan gewoon tijdens een training van 10-14km.
Neem halverwege de gel in en kijk of deze bevalt en of je maag de gel verdraagt.
Blijde groet,
Rob
We raden je aan om iedere 10km een gel te nemen, zie:
https://www.sportrusten.nl/kennisbank/w ... evenement/
Wat je moet testen is of je de gel verdraagt tijdens het hardlopen. En of je hem lekker vind.
En dat kan gewoon tijdens een training van 10-14km.
Neem halverwege de gel in en kijk of deze bevalt en of je maag de gel verdraagt.
Blijde groet,
Rob