Er zijn 9 resultaten gevonden

door JacVerbeek
25 apr 2019, 16:30
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Hartslagmeting en ademhaling
Reacties: 0
Weergaves: 1618

Hartslagmeting en ademhaling

Hallo Koen, ik doe ook tijdens het 30 dagen ademhalingsprogramma oefeningen van Buteyko erbij. Wat mij opvalt is als ik 'smorgens eerst een duik neem in de vijver, me daarna koud afdouche(36-39 hs/min), mijn hartslag 10-15 sl lager, als wanneer ik geen duik en/of douche neem(51-53 hs/min). Heb jij d...
door JacVerbeek
13 apr 2019, 20:02
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: ademhalingsoefening in rust
Reacties: 5
Weergaves: 639

ademhalingsoefening in rust

Als ik ademhalingsoefeningen doe 'smorgens voor het ontbijt heb ik een hartslag onder de 40, 37-38, als ik dit 'smiddags na het eten doe, heb ik een hs van rond de 50, af en toe zakt naar 45 hs/min. Dat zijn toch grote verschillen. Komt het door het eten dat dit meer energie vergt?
Gr. Jac
door JacVerbeek
17 mei 2018, 16:42
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: pauze na uitademing
Reacties: 3
Weergaves: 2111

Re: pauze na uitademing

Hallo Koen, Nav het webinar van dinsdag jl had ik de vraag, hoe het mogelijk was, dat ik bij sommige trainingen een hartslag heb van >145 hs/min met een voor mij mararthontempo, ong 5.20 min/km, terwijl ik normaal in dit tempo tussen 120 en 125 hs/min heb. Ook heb ik vaker als ik begin met lopen, de...
door JacVerbeek
22 okt 2017, 20:47
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagen halve marathon
Reacties: 5
Weergaves: 5014

Re: Hartslagen halve marathon

Hallo Rob, 3jaar gelden heb ik een inspanningstest gedaan, met de volgende resultaten: De cijfers van jouw inspanningstest: VO2 max/kg* 54,07 = belangrijkste maat voor conditie Watt max 300 = maximaal vermogen op de fiets Watt At 280 = vermogen bij omslagpunt, het moment van verzuren Hartfr. Max 147...
door JacVerbeek
16 okt 2017, 10:05
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagen halve marathon
Reacties: 5
Weergaves: 5014

Re: Hartslagen halve marathon

Hallo Rob, Ik heb deze 2 jaar geleden van Stans van der Poel "herself"gekregen. zij heeft me toen begeleid voor de Kustmarathon in Zeeland. Wat overigens perfect gewerkt heeft. Ik heb daarna nog 2 vlakke marathons gelopen op het 14 km schema en deze hartslagen. Een heel goede verdeling en voor mij e...
door JacVerbeek
13 okt 2017, 09:43
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagen halve marathon
Reacties: 5
Weergaves: 5014

Hartslagen halve marathon

Mijn hartslagen voor een hele marathon volgens het 14 km schema zijn:
5 km-124
10 km -129
30 km-132
40 km-135
42 km-141
ik wil een halve marathon gaan lopen, welke hartslagen adviseren jullie en moet ik een ander trainingsschema nemen?
gr. Jac Verbeek
door JacVerbeek
13 aug 2017, 21:24
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: hartslag
Reacties: 3
Weergaves: 4052

Re: hartslag

Ik zal het nog een nakijken in het boek, dank voor de info.
een andere vraag: hoe vaak krijgen we mail en tips tijdens deze 30 dagen ademhalingsoefening. Ik heb er pas 3 gehad tot op heden.

Gr. Jac
door JacVerbeek
04 aug 2017, 22:36
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: hartslag
Reacties: 3
Weergaves: 4052

hartslag

Hallo Koen,
Ik ben al een periode aan het trainen en met de mond dicht ademen. In het begin viel het niet mee, maar je raakt er steeds meer aan gewend, alleen merk ik dat mijn hartslag 10 slagen hoger is dan normaal bij hetzelfde tempo. Hoe kan dit?
gr. Jac Verbeek
door JacVerbeek
25 jan 2016, 10:36
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
Reacties: 109
Weergaves: 130324

Re: 10 kilometertijd > marathontijd

Nee, bij mij klopt het niet met dit schema, mathontijd was 3.43 uur en halve was 1.43 uur.
Gr. Jac