De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ga dit vanaf volgende meteen proberen (net vanmorgen de intensieve training gehad).

Bedankt!

Inmiddels zijn we een tijdje verder...het gaat op zich goed. Geen geschikte wedstrijd kunnen vinden overigens. Mij valt op dat ik makkelijker in de zone kan blijven maar dat ik wel veel langzamer wordt. Althans, dat lijkt zo. De laatste 10km zsm was zeker 5 minuten langzamer. Ik snap er niets van. E...

Goedenavond, Ik merk dat 4 keer in de week trainen best zwaar is. Regelmatig skip ik de training 'vogels kijken' voor een extra rustdag. Nu ik ben begonnen met de 100 dagen voor een marathon wil ik eigenlijk 'vogels kijken' niet meer overslaan maar hier voor in de plaats een uurtje baantjes zwemmen....

Hoi Rob, Bedankt voor je reactie! De halve heb ik niet gelopen omdat ik de 100 dagen voor de marathon wilde starten. Ik heb het programma dus rond dag 70 veranderd van halve marathon naar marathon. Is het een idee om deze dan nog eens te gaan lopen deze maand? Of zou een wedstrijd 10km een betere op...

Goedemiddag, Na 100 dagen voor de 10km en ongeveer 75 dagen voor de halve marathon start ik a.s. zaterdag met de 100 dagen voor een marathon! Veel zin in! De vorige schema's heb ik redelijk goed kunnen volgen. 10km voluit was steeds een lastige uitdaging (toch al snel op een te relaxed tempo? Hartsl...

Goedenavond, Ik heb 100 dagen voor 10km gedaan en inmiddels al tijdje gestart met 100 dagen voor de halve marathon. Regelmatig in D3 gelopen: hartslag omhoog brengen en vast houden. Ondanks dat het pittig was lukte het prima. Aan het eind van 100 dagen voor 10 km had ik wat overbelasting in kuit/kni...

Bedankt voor je reactie Rob!
Nu kan ik nog trotser zijn op wat wel is gelukt!

Goedemorgen, In hartslagzone D3 hardlopen vind ik heel pittig. Of ik start te snel, of heb moeite om in de zone te blijven. Een hele training gefocust aan het werk zeg maar. Overigens helemaal niet vervelend want ben na die altijd blij met wat is gelukt. Ik ben bijna op dag 100 om de 10 km te lopen ...

Bedankt voor je reactie!
We gaan het proberen!

Goedemorgen, Ik merk dat trainen in een hogere hartslag heel moeilijk is. Meestal haal ik het conditioneel wel maar heb daarna extra last van mijn kuiten. De laatste 2x dat ik 6 of 7km in hoogste zone moest rennen is mij dit door teveel pijn dan ook niet gelukt. Ik moest met 3 en 4km stoppen. De pij...