De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Koen, Wat is het advies voor nuchter wielrennen en hardlopen? Hoelang kun je dat doen? Kwa tijd en of afstand? Ik loop zelf hard en ook wel regelmatig nuchter. Vind het zelf ook wel lastig tot hoelang je nuchter kan lopen, ik kan het zeker wel een uur volhouden als ik langer ga neem ik toch wel iets...

Ja. Top dank je wel rob

Geen probleem Rob , dank je voor je reactie Ik heb dan nog een vraagje. Ik heb het boek dus kan mijn halve marathon hartslag vinden. Wat ik dan wilde weten is hoeveel slagen onder en of boven kan ik lopen dan. En beide trainingen in dezelfde zone? Mijn halve marathon hartslag is 155. (Hoeveel slagen...

Ik bedoel het halve marathon schema Rob. Ik denk dat dat kwa inspanning zwaarder is als het hele schema? En ik dus Mischien ook nog wat sneller zou kunnen worden? Had nu het hele schema gedaan Ivm met Rotterdam maar omdat die nu verzet is. Dacht ik in de tussentijd aan het halve marathon schema. Hoe...

Hoi allemaal,

Ik ben heel erg benieuwd hoe dit schema eruit ziet kwa km en zones ongeveer

Had getraind voor de marathon maar omdat die nu verschoven is denk ik eraan om dit schema te volgen en daarna de andere weer op te pikken.

Ik lees graag jullie berichtjes
Groetjes chantal

Vogels kijken al gevonden laag in D2.

Is je marathon hartslag ook D2?

Welke zone zou vogelskijken zijn??

Vandaag langzame loop gedaan. Maar merk dat ik steeds langzamer moet gaan om in de zone te blijven. En soms moet wandelen om terug te laten komen.
Is dat normaal (beginner in schema)