De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Super gedaan Saskia!!

Voor mij helaas wat mindere afloop. Hartslag zat en bleef op 210. Kreeg last van duizeligheid na de loop. Lig nu in t ziekenhuis met hartritmestoornis....

Dank voor je tip Saskia. Succes morgen, wellicht zien we elkaar daar nog.

Hoi Saskia,

wat leuk! Wat voor tijd ga je voor?

Heb jij tips om hem goed op te bouwen?

Als je een 10km voluit loopt is het dan dus de bedoeling dat je zo snel mogelijk naar het tempo van je omslagpunt loopt? Mijn ervaring is nu dat als ik rond de 160bpm loop dit erg lekker voelt en ik dit voor mijn gevoel wel een tijdje kan volhouden. Maar mijn omslagpunt ligt op 177. Zondag ga ik voo...

Goedenavond Rob, Ik ben nu twee weken bezig met het programma. Het gaat lekker en heb wel het idee dat ik vooruitgang boek. Wellicht erg vroeg om na twee weken al conclusies te trekken voor een eindtijd van de marathon maar ik puzzel een beetje met hetvolgende : Mijn 10km was 58km, met mijn omslagpu...

Hoi Chantal,

Ik las in het forum dat jij vaak te hard loopt. Nu merk ik ook dat ik met de 100dagen ben begonnen dat ik langzamer loop als dat ik zou kunnen. Aan de andere kant merk ik wel dat ik steeds een beetje sneller wordt op dezelfde hartslag.
Merk jij dat ook?

Goedenavond Rob, Dank voor je reactie. Stond er beetje krom inderdaad. Het is inderdaad de bedoeling dat ik op hartslag ga trainen officieel begin ik zaterdag aan t 100 dagen programma. Aangezien dit voor mij voor het eerst is was dit even puzzelen. Moet mij dus echt focussen op de hartslag, in de j...

Goedemiddag, Ik heb nu een aantal keren een 5km gelopen met hartslagmeter. Aan de hartslag heb ik geen aandacht geschonken aangezien ik pas sinds kort mijn omslagpunt heb bepaald. Nu zie ik in de afgelopen periode dat mijn hartslag in het begin rond de 150-160 lag met 5km. Nu is deze 160-170 maar ik...