De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nog 1 ding,
Als ik mijn 100 dagen schema aan wil passen wat betreft trainingsdagen en naar bijv een 10k dan kloppen de dagen niet en bij de 10k worden er geen afstanden ingevuld. Wil je hier nog even naar kijken?
Alvast bedankt!
Groetjes Judith

Hoi Rob, Bedankt voor je reactie. Ga ik dan ook trainen op vogels kijken tempo? Of wel op marathon hartslag. Ik zat te denken om voor de 100 dagen 1,5 keer marathonschema het 100 dagen marathonschema als voorbereiding te doen om voldoende km’s te maken om aan je advies te beginnen. Is dat een idee? ...

Hoi, Ik heb een vraag. In januari 2021 wil ik deelnemen aan de dopey challenge in disneyworld. Dit is op donderdag een 5k op vrijdag een 10k op zaterdag een halve marathon en dan als klapper op zondag de hele marathon. Kunnen jullie hier een trainingsadvies in geven om deze challenge op een verantwo...

Afgelopen weekend heb ik de marathon van New York gelopen met behulp van het sportrusten schema. Het vertrek van de Verrazzano bridge was magisch. Vertrokken met hartslag laag ging goed alleen mijn tempo bleef achter bij wat ik normaal trainde bij hartslag laag. Thuis liep ik 7:35 de km en nu eigenl...

Hoi Mark,
Bedankt voor het kijken.
Mijn excuses, ik dacht dat de hartslagen gingen veranderen bij een tijd onder de 65 minuten.
Ik ga zo vrolijk door naar New York!

Kan iemand hier nog even naar kijken?
Het werkt nog steeds niet.
Alvast bedankt!

Hoi Rob,
Bij deze nog een vraag.
Ik heb mijn pr op de 10k verbeterd van 1:13:35 aan het begin naar 1:02:42 nu.
Dit wil ik aanpassen in mijn schema maar er verandert niets aan mijn hartslagen. Ongeacht welke 10k tijd ik invul.
Zou je hier even naar kunnen kijken?

Hoi Rob, Ik heb weer wat vragen. Vandaag heb ik de 10k voluit gedaan. Daarbij een mooi pr gelopen van 1:13:35 naar 1:10:04. Nu heb ik dat aangepast maar in mijn schema verandert er niets in de hartslagzones. Kunnen die zo blijven staan? En 20 september doe ik mee aan het run disney weekend. We lopen...

Hoi Rob,
Bedankt voor je uitgebreide antwoord.
Ik ga dan in plaats van vogels kijken gewoon naar de sportschool en dan max nog 1 dag extra.

@juut, dank je wel voor je reactie, leuk!!

Hoi Rob, even een uitgebreide mail met wat vragen. Eigenlijk ben ik gewoon te traag en te zwaar voor dit schema. Op het moment loop ik een 10k in 73 minuten en ben ik 5 kilo te zwaar volgens de rekenmethode om aan dit programma mee te kunnen doen. Ik wil wel even schetsen waar ik vandaan kom. Vorig ...

Hoi Rob,
Bedankt voor je snelle reactie en met een week hoor je me weer.
Groetjes Judith

Hoi, Ik ben vandaag begonnen met mijn eerste marathontraining. Wat is dat wennen om met zo'n lage hartslag te lopen! Nu staat er in het schema voor maandag een intensief training met een max hartslag van 161. Normaal liep ik lekker met een hartslag van rond de 170. En mijn omslagpunt is 187. Moet ik...