De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nee, niet echt aan gedacht eigenlijk! Ik dacht eerder toch aan iets lichamelijks omdat ik vrijdag en zaterdag wel iets te hard getraind had maar dit zou ook kunnen ja. Thanks voor de tips.

Ik heb het altijd wel moeilijk met te snel een te hoge hartslag maar vandaag sloeg alles. In mijn loopje (de snelste van de week, die tussen 162 en 170 zou moeten zitten bij mij) een gem. hartslag van 179. Ik kreeg m met geen mogelijkheid omlaag, langzaam uitademen, langzamer lopen (tot 30s per km l...

Fijn om te horen dat ik niet de enige was die pijn had :) Mijn herstel gaat geweldig (beetje afkloppen misschien nog wel) maar ik voel me weer helemaal in orde vandaag! Zondagavond had ik echt overal pijn en voelde ik me ook niet bepaald lekker, heb echt uitgeteld op de bank gelegen, en maandag natu...

Afgelopen zondag de hele marathon gelopen, de allereerste in 4:30:35! Het is wel bewezen, een marathon met sportrusten, dat kan. Ik heb 2 keer buiten het schema om een lange loop gedaan (een halve en een 27km) en verder het schema precies gevolgd. Qua energie en hartslag heb ik supergoed gelopen, me...

Thank voor je antwoord! Het lijkt me dan toch nog een eind weg maar ok doe ik nog wel een half marathonnetje vooraf. Vraagjes dan nog: Hoe ver voor de marathon is verstandig? Eind september? En van de zones is mijn programma, welke is eigenlijk mijn marathonhartslag? Dat staat er niet expliciet bij....

Ja I know het hoeft niet van jullie schema en ik vertrouw het lichamelijk ook helemaal, maar ik zou me toch zelfverzekerder voelen als ik een keer een echt lange afstand had gedaan. Mijn langste afstand ooit is nu 27 km en dan is 42 nog wel een eind weg. ALs ik dat zou doen, wanneer, en op welke har...

Komende zaterdag loop ik de Vikingtrail, een 25km trail run. Hoe moet ik mijn schema van de rest van de week hierop aanpassen? Ik ben vandaag gewoon geweest (7km) en ik neem aan dat woensdag vogels kijken ook nog wel mag maar wat doe ik met de trainingen van vrijdag en zondag?