De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,

Dank je wel voor je reactie. Inmiddels is bekend dat de marathon Rotterdam wordt uitgesteld, dat komt vanwege mijn nekhernia goed uit. Inmiddels ben ik weer lekker aan het hardlopen, dus heb ik goede hoop dat ik tzt kan starten

Groet,
Esther

Ik ben aan het trainen voor de marathon van Rotterdam, nog een kleine maand te gaan. Sinds 24 februari jl.wordt bij mij een nekhernia vermoed en heb ik niet meer hardgelopen. Voor de nekhernia ben ik bij de fysio. Woensdag 4 maart heb ik weer een half uurtje rustig gelopen, dat best redelijk ging en...

Goede dag, Gisteren in Apeldoorn de Asselronde gelopen (25km) onderdeel van de Midwintermarathon (in de regen). Mijn intensieve marathon hartslag is tot 151.Vanaf 11 km kreeg ik mijn hartslag niet meer onder de 151, veelal rond de 160 (gemiddeld 157), terwijl ik mijn ademhaling op orde had (1:3). He...

Na 100 dagen met 7 maatjes getraind te hebben, zijn we allemaal aan de start verschenen van de Marathon van Parijs. We zijn alle 8 gefinisht, wat een feest!!! De marathon heb ik onder mijn laagste hartslag gelopen, daardoor er langer over gedaan dan ingeschat. ik had nl. last van mijn bovenbenen. We...

Hallo Rob,

Het is inderdaad goed gekomen, ik heb de marathon gemiddeld onder mijn laagste hartslag gelopen. Wel wat langer over gedaan... had last van mijn boven benen.

groet,
Esther

Sinds een dag of 10 is mijn rust hartslag gestegen van gemiddeld 50 naar gemiddeld 55. ik doe mijn ademhalingsoefeningen maar die hebben weinig/geen effect. Zondag ga ik de marathon van Parijs lopen. Hebben jullie nog tips?
groeten, Esther

Hallo Rob, Dank voor je advies. uiteindelijk ik heb 20.7 km (veel heuvels) in 57 minuten gefietst met een gemiddelde hartslag van 137. (138 is mijn lage marathon hartslag, gezien het op de fiets was kun je het vergelijken met 147 tijdens hardlopen, toch? 147 is mijn hoogste marathon hartslag) Kan ik...

Beste Rob,
Dank voor je antwoord. 10 km hardlopen of fietsen is wel een verschil. Hoeveel km kan ik het beste fietsen om 10 km hardlopen na te bootsen? Zonder knieblessure zit ik op 10-11 km per uur.

gr. Esther

ivm knieblessure kan ik a.s. maandag geen 10 km voluit gaan lopen. ik kan wel hardlopen, maar houd het bij max. 9 km per uur. hebben jullie een suggestie voor mij hoe ik wel mijn snelste 10 km kan nabootsen? bijvoorbeeld fietsen?

ik ben benieuwd naar jullie suggesties!

groet,
Esther