De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Rond dit tijdstip (4 uur cup a soup ) heb ik echt zin in wat zouts. Helemaal als ik - zoals vanochtend - de dag ben gestart met hardlopen. Kan ik een kopje bouillon in plaats van thee, water of koffie nemen of valt bouillon onder een tussendoortje?

Groeten,
Rachel

In maart liep ik mijn allereerste halve marathon in 2.11.15 in Leek op een mooi recht parcours. Gisteren liep ik mijn tweede halve marathon in 2.04.33 op Terschelling. Mijn streven was om de 2 uur aan te tikken, maar dat was wel iets te ambitieus op dit parcours. De eerste 12 kilomter liep ik nog me...

Hi Rob,

Helemaal vergeten om te reageren, dus hierbij alsnog: bedankt!

Groet,
Rachel

Bedankt voor de tips. Ik ga de roller uitproberen en filmpjes zoeken.

Groet,
Rachel

De laatste weken voelen mijn benen, en dan voornamelijk mijn kuiten, heel strak/vol. Ik dacht eerst dat het nog een restje spierpijn was na een weekje in de bergen, maar het gevoel blijft. Zowel tijdens het lopen als daarna. Ik probeer nu eerst een kilometer rustig in te dribbelen en dan alvast rust...

Thnx, ik ben echt blij.

@Marianne: het gaat je lukken. Veel loopplezier

Vandaag heb ik voor het eerst in mijn leven een halve marathon gelopen! Mijn hartslag heb ik na een aantal kilometer niet meer gecheckt, want die was vanaf het begin al te hoog (volgens mijn schema). Wel voelde ik me goed. De eerste 10 km vlogen voorbij. Rond de 13 km werden mijn benen zwaar. Vanaf ...

Ok, dank je wel!

Groet,
Rachel

Bijna 100 dagen geleden ben ik begonnen met het halve marathon schema. Vooral omdat ik op dat moment behoefte had aan een goed schema. Maar ik heb geen evenement gepland. Omdat ik nu wel erg nieuwsgierig ben of ik ook echt een halve marathon kan lopen, heb ik me ondertussen aangemeld voor één op 23 ...

Bedankt voor je reactie, Rob. Ik ga het checken.

De afgelopen weken lukte het me steeds beter om op hartslag te lopen. Ik kon er bijna mee "spelen": rustig lopen en rustig ademhalen = hartslag laag. Woensdag jl. heb ik volgens het schema de 10K gelopen en dat ging goed. De eerste kilometers durfde ik niet voluit te lopen, maar alsnog lie...