Ik dacht eerst dat het nog een restje spierpijn was na een weekje in de bergen, maar het gevoel blijft. Zowel tijdens het lopen als daarna.
Ik probeer nu eerst een kilometer rustig in te dribbelen en dan alvast rustig wat oefeningen te doen, voordat ik met het schema start. Ik sluit altijd af met oefeningen.
Heeft iemand dé oefening voor mij waarmee ik mijn kuiten beter kan ontspannen?
Bedankt alvast
