De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik hoor net van mijn vrouw dat onder het kopje breath en dan deep calm de oefening van Dr. Andrew Weil er ook in zit.

Overigens is Oak dus een gratis appje: https://www.oakmeditation.com/

ok, thx Rob!

Na mijn marathon van Rotterdam ben ik begonnen aan het 30 dagen ademen programma. Eerder was ik al wat met ademen bezig en ik vind het zelf erg prettig om de app: Oak te gebruiken. Deze kan je perfect gebruiken voor het 30 dagen ademen programma. Ik gebruik dan de Unguided meditation ingesteld op 10...

Hoi allen, Ik heb naar de marathon van Rotterdam het 100 dagen sportrusten programma gevolgd. Dit programma heb ik als erg goed ervaren en met mijn conditie zat het ook snor. Tijdens de marathon van Rotterdam kreeg ik helaas last van mijn linker bovenbeen spier, deze leek soort van helemaal vast te ...

Wat is sportvasten precies?

Ik heb een horloge met pols hartslagmeting

Zo mijn rondje zit er op, het koste me enorm veel moeite om op de intensieve hoge hartslag van 169 te komen

Nu wel supertrots dat het gedaan is

Hoi,

De beste wensen voor 2019 allemaal!

Vandaag staat er bij een intensieve 6km op het programma. Daar kijk ik nog niet echt naar uit maar goed.


Succes iedereen.

Had ik ook last van, heb toen gemaild en ze gaan er naar kijken.

Gebruik je een hartslag band of heb je een horloge met hartslagmeting? Niet alle horloges met polshartslagmeting zijn even nauwkeurig. Daarnaast kan dit ook nog per persoon verschillen. Ik zou eens een hartslagband proberen voor je metingen die zijn vaak veel preciezer. Als je al een band gebruikt z...

Ok, bedankt Rob duidelijk zo.

Hoi, Ik heb me deze week ingeschreven voor het 100 dagen sportrusten/marathon revolutie schema. Op basis van mijn omslagpunt heb ik het schema alvast gemaakt wat ik straks ga gebruiken ter voorbereiding om de marathon van Rotterdam. Overigens kijk ik echt vol ongeloof naar dit schema omdat ik drie m...

Ja, ik zou dit ook graag willen weten. Al denk ik dat het omslagpunt gewoon je max haalbare hartslag is. Volgens mij kan je niet kilometers lopen op je maximale hartslag.

Maar goed, ik hoor het ook graag even van een expert.