De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Genieten, afzien, genieten, afzien en genieten. Mijn eerste Marathon zit er op, erg blij om dit meegemaakt te hebben. Wat een prachtige ervaring. Mijn voorbereiding/training kende wel wat ups en downs door blesure aan lies en het laatste weekend ervoor wat grieperig, maar ben heel tevreden met het 1...

Sinds ik mijn 100 dagen Sportrusten HM schema (na mijn 10K schema) ben begonnen zijn mijn trainingen niet altijd zichtbaar in "Partners officieel Crime", is dit te fiksen?

Groet Kevin (Tedje)

Hoi Rob, Als ik op Halve Marathon hartslag zou trainen ga ik veel sneller dan mijn Halve Marathon tempo zou moeten zíjn volgens mij snelste 10K. Voor mij is het geen probleem deze hartslagen te proberen aan te houden, echter denk ik dat mijn tempo te hoog wordt en ik dit zeker de HM niet volhoudt. I...

Hallo Sportrusten, Ik heb afgelopen Zondag mijn 100 dagen Sportrusten afgesloten met de Venloop 10K, ben meteen verder gegaan met een nieuw schema voor de HM. Ik heb echter deze week de hartslagen niet gehaald, ik heb wel lekker gelopen de afgelopen trainingen. Kan dit te maken hebben dat ik niet vo...

Als je huidige hartslag natuurlijk de hartslag is waarop je wil trainen

De gemiddelde hartslag zal normaal langzaam oplopen als je huidige hartslag 10 slagen hoger is. De huidige hartslag is dus bepalend. Ik kijk meestal elke 200 mtr. naar mijn hartslag of stel een zone in van ongeveer 6 slagen.

Hoi Rob,

Okay bedankt voor de info.

Ik ga mijn best doen.

Groeten Kevin

Hallo Sportrusten en medesporters, Ik ben nu op dag 34 van het 100 dagen programma. De trainingen gaan goed, maar heb een vraag over de verlengde uitademing. Ik die dit nu bij de trainingen Vogels kijken en D2, dit lukt vrij goed tot midden/hoog D2. Hoog D2 is al wat lastiger Is het de bedoeling dit...