Er zijn 11 resultaten gevonden

door MariaMonden
17 dec 2019, 15:41
Forum: Vragen
Onderwerp: geschikt voor veganisten?
Reacties: 4
Weergaves: 254

Re: geschikt voor veganisten?

Dat wordt een leuke, extra uitdaging Janneke!
Ik ga 'm graag aan!

Bedankt voor je heldere reactie.
door MariaMonden
14 dec 2019, 20:32
Forum: Vragen
Onderwerp: geschikt voor veganisten?
Reacties: 4
Weergaves: 254

geschikt voor veganisten?

Dag,

Ik wil in 2020 weer deelnemen aan het 30 dagen programma, maar is het ook geschikt (te maken) voor veganisten?
Ik eet geen vlees, vis, eieren of zuivel.

Ik eet dus voornamelijk groente, fruit, bonen en soja-producten.

gr. Maria
door MariaMonden
15 okt 2019, 20:56
Forum: Marathon
Onderwerp: mijn eerste marathon in Chicago
Reacties: 1
Weergaves: 388

mijn eerste marathon in Chicago

Wat.Een.Feest! Ik ben vandaag teruggekomen uit Chicago en ben ontzettend aan het nagenieten van mijn eerste marathon afgelopen zondag. Ik stond samen met Wouter rond 7:30 in het startvak en rond 8:15u gingen we van start. Ik kreeg voor de start nog een compliment van een andere loper die mij er zo r...
door MariaMonden
01 jun 2019, 09:15
Forum: Vragen
Onderwerp: Opnieuw beginnen/verder gaan
Reacties: 2
Weergaves: 234

Re: Opnieuw beginnen/verder gaan

Bij de optie 'opnieuw beginnen' krijg ik weer netjes vanaf dag 1 email 1.
Maar alles wat ik eerder heb ingevuld, staat nog steeds ingevuld.
Kunnen alle velden bij het opnieuw starten leeggemaakt worden?
Of heb ik een nieuwe activatie-code nodig?
door MariaMonden
30 apr 2019, 21:19
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Waarom doe jij mee?
Reacties: 18
Weergaves: 1466

Re: Waarom doe jij mee?

Ik heb al eerder het 100 dagen programma gevolgd voor een 10km en voor een halve marathon. Ik heb al eerder het boek Supervetverbrander aangeschaft en het kookboek ligt open op mijn aanrecht elke dag. Ik heb verschillende boeken van Sportrusten gelezen. Ik heb dus inderdaad ook al wat ervaring. En t...
door MariaMonden
30 apr 2019, 21:12
Forum: Vragen
Onderwerp: teveel eten
Reacties: 1
Weergaves: 298

teveel eten

hoi, ik ben al wat langer aan het eten volgens de richtlijnen uit "hoe word ik 100?' zonder elke dag het boek er op na te slaan. Dus ik improviseer met mijn lunch en avondeten ~ veel groente, eiwitten en vetten ..bijna geen koolhydraten. Ik lijd geen honger. Maar hoe weet ik of ik niet teveel eet? D...
door MariaMonden
27 dec 2018, 20:39
Forum: Overig
Onderwerp: Doel 2019
Reacties: 8
Weergaves: 1044

Re: Doel 2019

12 medailles in 12 maanden. Ik loop ongeveer elke maand een halve marathon of 10km wedstrijd en als 'einddoel' mijn eerste marathon in Chicago. Dit wil ik doen door zoveel mogelijk het 14km-schema te volgen, met daarbij meer aandacht voor mijn ademhaling/hartslag dan ik de afgelopen periode met Spor...
door MariaMonden
09 jun 2018, 05:43
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: 1 ste week voorbij
Reacties: 5
Weergaves: 1340

Re: 1 ste week voorbij

De eerste week was heerlijk. Echt rustig gestart, om de dag voor het ontbijt gaan hardlopen en mij elke dag fitter gevoeld! Ik vergeet af en toe mijn ochtendkoffie 😉 Op naar week 2 ..en 3 en 4 ..en bedenken of ik kamperend in Drenthe ook mijn wekker zet (ja, want midden in prachtige natuur ~ nee, wi...
door MariaMonden
04 jun 2018, 20:46
Forum: Supervetverbrander
Onderwerp: Voedingstabel uit 'Hoe word je 100'
Reacties: 5
Weergaves: 1434

Re: Voedingstabel uit 'Hoe word je 100'

Ha Talitha, even afwachten wat de expert erover zegt. Maar de recepten van Cortvriendt en Van den Bergh zijn strenger dan nodig. Wij zijn (gezonde) sporters terwijl de gerechten bedoeld zijn om diabetes type II om te keren en obese mensen 30 kilo te laten afvallen. Da's toch andere kost. En zuivel ...
door MariaMonden
04 jun 2018, 20:42
Forum: Supervetverbrander
Onderwerp: 3x eten icm training/wedstrijd
Reacties: 3
Weergaves: 1176

Re: 3x eten icm training/wedstrijd

Ik ben anderhalve week geleden begonnen met 'Word een SuperVetVerbrander' en eet dus 3x per dag, weinig koolhydraten (kook voornamelijk uit 'Hoe word ik 100' ) en sport meestal voor het ontbijt. Gister een 5km wedstrijd gelopen, om 13:40u .. voor mn lunch .. Dat was ff pittig! Daarna een heerlijke s...
door MariaMonden
28 mei 2018, 20:15
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wat is jouw ochtendritueel?
Reacties: 65
Weergaves: 7165

Re: 1 juni 2018 starten met je ochtendritueel.

Ik wil dit gaan doen! Mijn ochtendritueel begint nu om 5:45 uur, door mijn wekker of mijn dochter. Mijn ritueel wordt als volgt op werkdagen: 5:00 wekker 5:00 wakker worden, toilet, rekken 5:05 ademhalingsoefeningen 5:15 hoofdstuk uit een boek lezen (Chi-running) / hardlopen 5:45 sportrondje (kracht...