De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Over een week is t zo ver. De halve. Maar hoe deel ik deze in qua hartslagen? Lopen op halve marathon hartslag, maar ik heb een lage zone en een hogere zone.. beginnen in de lagere hartslag en halverwege naar de hogere hartslagzone en de laatste 3 km alles loslaten?

De halve ja!

Hallo Rob,
Ik wil je even laten weten dat t nu prima gaat. 5 hartslagen minder is voor mij een wereld van verschil en ik kan nu t schema goed bijhouden.
Dank!

Fijn Rob! Gaan we doen!
Ik laat het je weten. Ik begin morgen weer na paar dagen rust.

Ik ben nu bijna 4 weken onderweg in mijn halve marathon hartslag. Maar ik haal de hartslagen met moeite. Ik moet letterlijk de benen onder mijn lijf lopen om ze te halen. Afgelopen zondag moest ik voluit 10 km en ook dan kom ik niet hoger dan hartslag 155. Ik ging echt kapot met als dieptepunt dat i...

Hallo,

Ik heb een vraag over het vakje rusthartslag wat ik moet invullen in het halve marathon schema. Welke rusthartslag moet ik precies invullen? Na de 10 min ademhalingsoefeningen? Ik kan t nergens vinden.

Bedankt alvast!