De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Yes, gelukt! :D Ik heb 4.40 gelopen. Volgens het schema had ik 4.16 moeten halen. Maar net als alle anderen, was mijn hartslag ook veel hoger dan normaal door de warmte. Ik heb de tijd meteen losgelaten en ben rustig alle kilometers gaan afleggen. Onderweg heb ik goed voor mezelf gezorgd, op tijd ee...

Hoi Ditgaatlukken, Ik heb dezelfde ervaring als jij. Tijdens de marathon zou ik gem 6.04 per km moeten lopen Woensdag liep ik 14 km en moest op mijn hoogste marathon hartslag (149), ik liep 5.25/km op een gem hartslag van 110. Gisteren heb ik 14 km 5.30/km gelopen en moest op mijn laagste marathonha...

Dank voor jullie reacties! Helder!

Ik zal zeker mijn ervaring daarna delen.

Bovenstaande vraag had ik ook gesteld bij het onderwerp: "Hoge of lage marathon hartslag".

Daar heeft RunningRob ook nog op gereageerd.
Komt wel op hetzelfde neer.

Succes deze laatste week!

Groeten,
Marlies

Oké, Dank je wel, Rob!

Groeten, Marlies

Hallo allemaal, Nog 1,5 week en dan is het zover! Ik vroeg me af hoe je nu precies de marathon opbouwt. Uiteraard begin je op je marathonhartslag, voor mij 144. Uit het mailtje dat bij dag 82 hoort, staat dat je hartslag langzaam oploopt naar de hoogste marathonhartslag in je schema (bij mij 153 (tu...

Voor zover mijn kennis reikt knip je de marathon in 3 delen op: deel 1 tot 14k marathonlaag deel 2 tot 28-30k marathonhoog, vanaf km 30 mag je het loslaten, daarvoor zijn de intensieve trainingen... Correct me if i'm wrong :) Hoi allemaal, Ik heb deze week (dag 82) een mailtje ontvangen over de har...

Hallo allemaal en Rob, Ik ben in training voor de Marathon van Rotterdam. Afgelopen zondag heb ik de halve marathon tijdens de CPC gelopen. Het is mijn vierde halve marathon, maar wel de eerste waarbij ik deze wedstrijd als training heb beschouwd. Ik heb dan ook op mijn lage marathonhartslag gelopen...

Hoi, IK heb mijn omslagpunt bepaald, zoals in het het boek "De Hardloop revolutie" beschreven. Dus eerste 6 min, 7km/u en vervolgens iedere 2 minuten 1 km/u sneller. Een vriend van mij fietste met me mee en gaf elke keer aan dat we weer iets harder gingen. Mijn maximale hartslag is 176 bij...

Hoi allemaal, Dank voor de reacties! Dat doet me goed en daar heb ik wat aan :) Ik ga sowieso de 10K voluit op zondag lopen en niet op woensdag (meer tijd en meer uitgerust). Denk dat een wedstrijd lopen voor mij ook een goed middel is, want dan ga ik wel. En ik zal niet meer zoveel op mijn horloge ...

Hallo, Ik ben sinds 30 december aan het trainen voor de marathon van Rotterdam. De training gaat tot nu toe voorspoedig, met uitzondering van de 10K voluit training. (Mijn omslagpunt is 173, snelste 10K in 50 min, marathonhartslag 144, en in andere trainingen 149 en 153). Misschien had ik mijn dag n...

Hallo, Ik ben sinds 30 december aan het trainen voor de marathon van Rotterdam. Het gaat lekker, maar ik twijfel over de hoogte van mijn marathonhartslag: deze is 144 (omslagpunt 173 en snelste 10k in 50 min). Ik heb nu 4 keer op deze hartslag gelopen. En afgezien van de eerste keer (6:07 per km), h...

Hoi Richard, Wichard, Marjolein,

Ik ga ook de Marathon van Rotterdam lopen, de eerste keer, dus ik vind het best spannend.

Net mijn schema gezien en ik start (natuurlijk) ook de 30ste.

Leuk om ervaringen te delen!

Groeten,
Marlies

Ik overweeg om volgende jaar een Marathon te lopen en dat wil ik doen met het 14 km schema. Daar heb ik twee vragen over: 1) ik heb een avond in de week tennisles, op dinsdagavond, om daarnaast nog vier keer in de week hard te lopen is voor mij niet haalbaar. Zou ik dan bv "Vogeltjes kijken&quo...