Er zijn 24 resultaten gevonden
- 07 jul 2019, 01:26
- Forum: Overig
- Onderwerp: schema niet per week
- Reacties: 1
- Weergaves: 2604
schema niet per week
Ik train elke 3 dagen 7-14km voor mijn plezier en als onderhoud in een rustig tempo'tje (D2/D3) en een paar keer per jaar een 10K/15k 'wedstrijdje' Tijdens de loop versnel ik vaak wel even en soms wandel ik even. Alle schema's die ik zie zijn echter weekschema's, logisch als je werkt maar ik ben al ...
- 22 jun 2019, 13:32
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
- Reacties: 112
- Weergaves: 202093
Re: 10 kilometertijd > marathontijd
berekende tijd klopt verschrikkelijk goed vind ik! 10km tijd voor de marathon 27 mei 2018 was: 53:27 voorspelde tijd bij 53min rond is 4:31:00 marathon tijd was 21 okt was 4:29:34 waarbij ik moet zeggen dat ik de eerste 33k als een speer ging (op schema 4:10) en de laatste 9km als een slak :lol: :-)...
Re: Doel 2019
hmm doel; blijven lopen en er plezier in hebben
verder 90% |Amsterdam (citystrides)
verder 90% |Amsterdam (citystrides)
- 15 nov 2018, 04:08
- Forum: Marathon
- Onderwerp: mijn eerste marathon
- Reacties: 2
- Weergaves: 2306
mijn eerste marathon
Mijn eerste marathon In 2015 met pensioen gegaan en in 2016 het hardlopen serieus opgepakt en 1x in de 3 dagen gaan lopen. Ook een paar circuits gelopen, eerst de 10 km in training daarna AMCloop 15km en dan als logisch volgende stap de Dam tot Damloop 10 Engelse mijl. Tussendoor nog wat klassiekers...
- 27 okt 2018, 03:40
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: zijn er nog meer hartlopers met laag omslagpunt?
- Reacties: 7
- Weergaves: 259
Re: zijn er nog meer hartlopers met laag omslagpunt?
mijn omslagpunt is 153 en 10k in 53 min en nog wat.Is dat vergelijkbaar?
- 22 okt 2018, 19:31
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Amsterdam Marathon overleefd!
- Reacties: 9
- Weergaves: 127
Re: Amsterdam Marathon overleefd!
tjee wat een talenten en een marathon en zulke herkenbare leuke tekeningen. Die 12 minuten vond ik bijvoorbeeld ook heel kort ...
- 22 okt 2018, 14:51
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: TCS marathon Amsterdam (mijn eerste)
- Reacties: 2
- Weergaves: 52
TCS marathon Amsterdam (mijn eerste)
Gisteren mijn eerste marathon gelopen nadat ik in het voorjaar mijn eerste halve marathon had gelopen. Eigenlijk was ik niet van plan om een marathon te lopen maar omdat de halve marathon zo ontspannen liep bedacht dat ik toch maar 1 keer in mijn leven een hele marathon wilde lopen. (p.s. ik ben 3 j...
- 22 okt 2018, 14:11
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Amsterdam Marathon - gehaald!!!
- Reacties: 3
- Weergaves: 65
Re: Amsterdam Marathon - gehaald!!!
goed gedaan!
- 19 okt 2018, 21:57
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: marathon van Amsterdam 21 okt 2018, mijn eerste/enige
- Reacties: 3
- Weergaves: 92
Re: marathon van Amsterdam 21 okt 2018, mijn eerste/enige
Ik vond de trainingen absoluut niet vervelend, juist spannend omdat ik elke keer een nieuwe route in loop. Het kost echter bij elkaar wel erg veel tijd en ik vond het leuk om na mijn pensioen een keertje een marathon te lopen. Daarna ga ik het lopen weer wat rustiger aan doen denk ik (geen 4x per we...
- 14 okt 2018, 01:56
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Helaas, geen A’dam marathon
- Reacties: 5
- Weergaves: 98
Re: Helaas, geen A’dam marathon
verstandig maar wel jammer natuurlijk. Gelukkig marathons te over
Dank je wel voor je wensen, ik was ook een weekje uit de running door jicht en dan is het altijd spannend of het nog lukt.
Jij ook succes met je volgende marathon en ...
Dank je wel voor je wensen, ik was ook een weekje uit de running door jicht en dan is het altijd spannend of het nog lukt.
Jij ook succes met je volgende marathon en ...
- 14 okt 2018, 01:52
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: marathon van Amsterdam 21 okt 2018, mijn eerste/enige
- Reacties: 3
- Weergaves: 92
marathon van Amsterdam 21 okt 2018, mijn eerste/enige
Ziezo, dag 92 van de training achter de rug voor mijn eerste en in principe enige Marathon (van Amsterdam, 21 okt). Het was wel behoorlijk warm (26 graden). De laatste 1,5 km maar eens lekker doorgetrokken voor de verandering om te kijken of ik nog voldoende puf had en dat ging ook nog wonder boven ...
- 17 sep 2018, 22:40
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Advies marathon tempo
- Reacties: 7
- Weergaves: 168
Re: Advies marathon tempo
Hi luitjes. Tja het menselijk lichaam is toch ene beetje ondoorgrondelijk. Ik kan ook niet zeggen dat ik erg constant ben (ben op dag 66 voro Amsterdam). Wel zie ik keer op keer als ik te snel start dat ik na 6 tot 8km mezelf weer tegenkom. Ik heb 1x een halve marathon gelopen ne bewust heel langzaa...
- 17 sep 2018, 22:34
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Marathon Berlijn en gefinisht!
- Reacties: 6
- Weergaves: 92
Re: Marathon Berlijn en gefinisht!
ha leuk om te lezen, proficiat, een eerste marathon is natuurlijk de meest bijzonder marathon. Ook altijd weer goed omte lezen dat het sportrusten programma werkt, zelf ben ik op dag 66 voor Amsterdam, zeer benieuwd
- 11 aug 2018, 01:58
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10K voluit in training......valt idd tegen
- Reacties: 9
- Weergaves: 153
Re: 10K voluit in training......valt idd tegen
p.s ik zag tot mijn verbazing toch dat ik een PR had gelopen en wel van 11,16 naar 11,29 omdat mijn vorige 10K tijd een 9,74 tijd was en geen echte 10K Voor het schema maakt het niets uit omdat in hele minuten gerekend wordt en het blijft dus 53 min. -:-)
- 11 aug 2018, 00:24
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Oefenen met gelletjes
- Reacties: 20
- Weergaves: 296
Re: Oefenen met gelletjes
ik ben niet van plan aan de gelletjes te gaan eigenlijk. Probeer goed op mijn vetten te lopen door vrij nuchter te trainen. Op de marathondag (mijn eerste!) neem ik gewoon banaan en water van de posten. Verder gebruik ik een flipbelt voor de smartphone en sleutels daar wil ik nog 2 notenrepen in doe...
- 11 aug 2018, 00:16
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10 km VOLUIT.....teleurstelling :(
- Reacties: 3
- Weergaves: 99
Re: 10 km VOLUIT.....teleurstelling :(
voor mij is het die krentebol met oude kaas. Wel oppassen ik nam er een keer 2 vooraf en dat heb ik gevoeld de hele weg haha
- 11 aug 2018, 00:11
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10K voluit in training......valt idd tegen
- Reacties: 9
- Weergaves: 153
Re: 10K voluit in training......valt idd tegen
Ik dacht zo die eerste 10K voluit lijkt mij erg moeilijk dus ik heb de trainingen van deze week wat gehusseld, de 12K van zaterdag op woensdag daarvoor gelopen, de 5k vogeltjes van woensdag sla ik over (maar wel gewandeld) en de 10K voluit van donderdag dus gelopen op vrijdag met de Phanos loopgroep...
- 31 jul 2018, 01:48
- Forum: Marathon
- Onderwerp: help bij schema ?
- Reacties: 1
- Weergaves: 1863
help bij schema ?
Ik heb wat moeite met het schema (afstanden geen probleem maar die hartslag is moeilijk) en vroeg me af of ik wel het goede schema volg. Bij wie /hoe kan ik dat checken?
- 29 jul 2018, 13:01
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: drinken tijdens en cooling down en eten na training
- Reacties: 2
- Weergaves: 63
Re: drinken tijdens en cooling down en eten na training
Hoi Rob, bedankt voor je antwoorden, dat stelt me dan weer gerust.
Zo zie je maar dat we weer allemaal anders zijn.
Nu ik wat 'rustiger' maar meer train (4x ipv 2,5x in de week in het 100 dagen programma) ruik ik minder tot niet naar ammoniak. Ik denk dat ik vaak te hard (snel) trainde.
Zo zie je maar dat we weer allemaal anders zijn.
Nu ik wat 'rustiger' maar meer train (4x ipv 2,5x in de week in het 100 dagen programma) ruik ik minder tot niet naar ammoniak. Ik denk dat ik vaak te hard (snel) trainde.
- 21 jul 2018, 02:35
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
- Reacties: 17
- Weergaves: 12420
Re: (1e) Marathon Amsterdam 2018
Hi all ik heb me ingeschreven voor mijn eerste en in principe enige marathon in Amsterdam. Ben nu op de 4e dag die valt wel mee (is een rustdag haha). Ik vroeg me wel af bij omslagpunt 153 of de 4 wekelijkse trainingen wel kloppen? 125 /134/vogels/130 ??? tot nu toe 128 en 140 gelopen, ik neem aan ...