Er zijn 8 resultaten gevonden

door PG
07 jul 2019, 01:26
Forum: Overig
Onderwerp: schema niet per week
Reacties: 1
Weergaves: 310

schema niet per week

Ik train elke 3 dagen 7-14km voor mijn plezier en als onderhoud in een rustig tempo'tje (D2/D3) en een paar keer per jaar een 10K/15k 'wedstrijdje' Tijdens de loop versnel ik vaak wel even en soms wandel ik even. Alle schema's die ik zie zijn echter weekschema's, logisch als je werkt maar ik ben al ...
door PG
22 jun 2019, 13:32
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
Reacties: 98
Weergaves: 122531

Re: 10 kilometertijd > marathontijd

berekende tijd klopt verschrikkelijk goed vind ik! 10km tijd voor de marathon 27 mei 2018 was: 53:27 voorspelde tijd bij 53min rond is 4:31:00 marathon tijd was 21 okt was 4:29:34 waarbij ik moet zeggen dat ik de eerste 33k als een speer ging (op schema 4:10) en de laatste 9km als een slak :lol: :-)...
door PG
27 dec 2018, 21:08
Forum: Overig
Onderwerp: Doel 2019
Reacties: 8
Weergaves: 856

Re: Doel 2019

hmm doel; blijven lopen en er plezier in hebben :-)
verder 90% |Amsterdam (citystrides)
door PG
15 nov 2018, 04:08
Forum: Marathon
Onderwerp: mijn eerste marathon
Reacties: 2
Weergaves: 518

mijn eerste marathon

Mijn eerste marathon In 2015 met pensioen gegaan en in 2016 het hardlopen serieus opgepakt en 1x in de 3 dagen gaan lopen. Ook een paar circuits gelopen, eerst de 10 km in training daarna AMCloop 15km en dan als logisch volgende stap de Dam tot Damloop 10 Engelse mijl. Tussendoor nog wat klassiekers...
door PG
31 jul 2018, 01:48
Forum: Marathon
Onderwerp: help bij schema ?
Reacties: 1
Weergaves: 607

help bij schema ?

Ik heb wat moeite met het schema (afstanden geen probleem maar die hartslag is moeilijk) en vroeg me af of ik wel het goede schema volg. Bij wie /hoe kan ik dat checken?
door PG
21 jul 2018, 02:35
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4906

Re: (1e) Marathon Amsterdam 2018

Hi all ik heb me ingeschreven voor mijn eerste en in principe enige marathon in Amsterdam. Ben nu op de 4e dag die valt wel mee (is een rustdag haha). Ik vroeg me wel af bij omslagpunt 153 of de 4 wekelijkse trainingen wel kloppen? 125 /134/vogels/130 ??? tot nu toe 128 en 140 gelopen, ik neem aan ...
door PG
17 jul 2018, 13:36
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4906

Re: (1e) Marathon Amsterdam 2018

Hi all ik heb me ingeschreven voor mijn eerste en in principe enige marathon in Amsterdam. Ben nu op de 4e dag die valt wel mee (is een rustdag haha). Ik vroeg me wel af bij omslagpunt 153 of de 4 wekelijkse trainingen wel kloppen? 125 /134/vogels/130 ??? tot nu toe 128 en 140 gelopen, ik neem aan d...
door PG
19 dec 2017, 02:05
Forum: Halve marathon
Onderwerp: hartslag versus snelheid
Reacties: 1
Weergaves: 1333

hartslag versus snelheid

L.s. ik wilde mijn eerste/enige(?) ½ marathon van Amstelveen 25 mrt 2018 in ca 2 uur lopen (leek me wel een mooi rond getal ... :-)) dat is een tempo van 5:38 of 10,7 kmpu volgens mijn berekeningen. Snelste tijden tot nu toe gelopen zijn o.a. 10K 53:04, 15K 1:21:27 (en de 16K, Dam tot Damloop in 1:2...