De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, Hierboven op 5 maart heb ik een reactie gegeven. Vanaf die tijd heb ik het schema los moeten laten en ben verder gegaan met 3x per week trainen. Wél op hartslag. Heb besloten de Rotterdam Marathon te starten. Niet met het doel om hem uit te lopen dat leek me niet verstandig, met mijn bepe...

Grappig Rolf. Of eigenlijk is het helemaal niet grappig. Maar ik herken het helemaal. Precies dezelfde ervaring. Ik herstel niet goed meer tussendoor. Mijn lijf en spieren waren dagelijks pijnlijk en vermoeid. Misschien speelt bij mij mee dat ik 5 dagen per week veel en langdurig wandel via mijn wer...

Bedankt voor je reactie Rob; ik ga 5 hartslagen hoger lopen en houd je op de hoogte hoe dat gaat. De 10 km voluit waar ik het in mijn vraag over had, heb ik JUIST tijdens een wedstrijd gelopen. Ik liep hem iets sneller (30 seconden) en heb mezelf wel echt leeg gelopen toen. Ik vraag me wel af wat ee...

Suggestie van mijn kant: probeer de 10 km voluit te plannen, tijdens een evenement(je) in de buurt. Ik hou er ook niet van me het snot voor de ogen te lopen. Dus zag het me in mn eentje ook niet redden om voluit te gaan. Datzelfde mentale dingetje denk ik. Ik schoof de 10 km voluit 4 dagen naar vore...

Grappig Merit, maar zo sta ik er ook in. Ik ben dit gestart a. als experiment en b. om fitter te worden. De marathon is nu niet heilig voor me. Het is iets waarvan ik überhaupt nooit heb gedacht dat t iets voor mij zou zijn. Maar na veel over Sportrusten gezien en gelezen te hebben, kwam wél de geda...

Goeie morgen Merit, Ach ja, gedeelde smart hè? Laten we maar proberen te leren van elkaars ervaringen en wie weet waar we eindigen. Desnoods samen, op een inmiddels lege Coolsingel ;-). Bij jou lijkt t dus de truc om vooral niet snel te beginnen. Maar juist rustig aan en op t gemak de hartslag omhoo...

Al enkele maanden voor ik met t programma begon, ben ik gaan oefenen met lopen op hartslag. Dat lukt dan ook best prima. Trouw loop ik de 4 trainingen per week. Soms iets aangepast, omdat ik 1x per week met een loopgroep mee ga, waar tempo oefeningen gedaan worden. Die gebruik ik als de intensieve t...

Hallo allemaal, Ik moet zó lachen om jullie reacties want ik herken het zo énorm. Ik kreeg het bijna niet voor elkaar de honden-uitlaters in te halen. Omdat ik al enige tijd aan het oefenen ben, lukt het me nu wél om die lage hartslag vol te houden. Dat ik me daarna niet moe voel, klopt ook. Maar ik...