De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na 2 succesvolle marathons van Rotterdam nu ook de kustmarathon succesvol volbracht: 40 km flinke wind tegen, 10 km door mul zand (hoog water) en de volgende dag nauwelijks spierpijn. Sportrusten heeft wéér gewerkt!!

Gr. Bert de Vos

Eind vorig jaar geïnspireerd door lezingen van Koen en Stans bij Fysant in Zierikzee ben ik (als 53-jarige) voorzichtig begonnen met hardlopen. In het verleden gestopt met hardlopen vanwege blessures. Het trainen van korte afstanden voor de marathon, de filosofie van sportrusten én de ademhalingstec...

Ik ben me volgens het sportrusten schema aan het voorbereiden op de marathon van Rottterdam. Dit gaat overigens prima. Geen blessures en duidelijke prestatieverbeteringen. Nu heb ik 2 vragen: - Het schema loopt tot aan de marathon. Na een periode van rust wil ik uiteraard verder met hardlopen. Wat a...

Je hebt inderdaad wel een punt Peter. Het is misschien ook wel (te) riskant om in de meest cruciale fase van de voorbereiding voor de marathon te "rommelen" met opbouw van kilometers en energie, ook met het oog op eventuele blessures. IK zie er dus toch maar van af en blijf ik volgens het ...

Op 12 april zal ik mijn eerste marathon lopen volgens het schema van Sportrusten. Nu zou ik graag als voorbereiding de CPC halve marathon lopen op zondag 8 maart. Met name om te wennen aan het lopen in grote groepen en drukte. Volgens het schema zou ik die dag een duurloop op marathontempo van 13 km...