De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Voor mij werkte het volgende bij de 10 voluit, die ik ook alleen liep en wat ik heel moeilijk vind. Mijn cadans is meestal rond de 175 stappen per minuut. Ik heb een playlist aangezet van 180bpm. Onbewust heb ik dat tempo overgenomen tijdens het lopen, had halverwege spijt van mijn ingezette tempo e...

Dank voor je snelle antwoord!

Mijn rusthartslag is voor mijn doen redelijk constant, wat betekend dat hij varieert tussen de 51 en 57 ongeveer. Waarbij ik nu al een paar dagen rond 56-57 zit, wat vrij hoog is voor mij.

Groet!

Beste, Met nog een maand tot Rotterdam, begint het toch wel spannend te worden. Maar ik heb toch nog een vraag, want snap mijn eigen hartslag niet meer zo goed. Met een maximale HS van 192 en een 10km tijd van 52.15 kom ik in het boek op een marathon HS van 157 uit. Prima zo ver, want het is een lek...

Beste, In januari wil ik de halve van Egmond lopen, waarvoor ik nu 100 dagen train. In april wil ik Rotterdam gaan lopen (mijn eerste hele, dus tikje eng wel ;-)), waarvoor mijn 100 dagen op 29 december starten. Wat is wijsheid voor die 2 weken overlap? De halve 100 dagen afmaken, of al starten met ...

Dank Maurice, voor het delen van je ervaring. Lijkt me inderdaad een enorm avontuur. Zal na de 100 dagen extra intervallen gaan doen. Dank voor de tip

Gister was mijn dag 100. Helaas geen marathon door veel gemiste trainingen de laatste weken, maar wel een fijne 7 heuvels. Wel enorm fan van het sportrusten, dus wil het gebruiken voor mijn voorbereiding op de roparun in mei. Ik dacht zelf aan het halve marathonschema (voor utrecht) om mijn tempo wa...

Net begonnen aan mijn 100 dagen loop ik tegen het volgende aan. Met mijn onregelmatige werk in de zorg kan ik soms het schema niet volgen. Zo heb ik deze week 2 nachtdiensten en wil ik de trainingen wat eerder doen. Is dat erg onverstandig? En als ik het toch doe, kan ik dan beter wel de volgorde aa...