De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank Rob,

Ik ga gewoon wat experimenteren. Ik zal me weer melden als ik maar data heb. Snap zelf niet helemaal waar 't fout gaat tussen de theorie en mijn praktijk.

Hoi Rob, Dank voor je snelle reactie. Mijn tempo bij de training op mijn lage marathon hartslag is ca. 5:48 per km. Volgens het schema zou dat ca. 6:49 moeten zijn. Ik denk dat mijn omslagpunt te hoog is, maar hoeveel? Ik heb eerder met SR getraind, ook toen waren de tempo trainingen bijna altijd vo...

Goedemorgen, Ik merk dat ik echt hard moet lopen om bij de intensieve training en de training op marathontempo in mijn hartslagzone te komen. Ik moet zo hardlopen dat mijn ademhaling niet meer te controleren is. Zeker de intensieve training lijkt zo meer op een "voluit" training dan op een...

Hoi Rob, Ga ik doen. Mijn doel is om 1 oktober een solo-marathon te lopen. Het gaat me echt om de training er naar toe, dan zie daarna wel verder. Ik ga 10 slagen lager trainen met 10 keer meer lol. Veel dank nogmaals voor je moeite. Je hoort van me hoe een en ander is gegaan. Vriendelijke groet, Ti...

Hoi Rob,

Je bent er maar druk mee! Ik heb indertijd keurig de test gedaan met een sportrusten-coach, later nog een sportmedische keuring die op een vrijwel gelijke maximale hartslag kwam.

Vriendelijke groet, Tiede

Hoi Rob, Veel dank weer voor je opmerkingen. Ik heb de trainingen ingevuld. Vandaag geprobeerd 6:04 min/km te lopen, het is iets sneller geworden 5:51 min/km. Gemiddelde hartslag 138 s/m. Ik moet zeggen dat ik er niet heel veel van begrijp, is een nieuwe test zinvol? Ik weet wel dat ik een redelijke...

Dank voor je snelle reactie. Mijn tempo is bij de laagste zone (niet vogels kijken) 5:15 min/km. Marathontempo ligt echt eens stuk lager zo'n 6 min/km. En dan zit ik in de training echt nét precies in de zone. Maar ontspannen lopen is het echt niet.

Ik "loop" tegen het volgende aan. Ik moet ongelofelijk hard lopen om in de gewenste hartslagzone te komen. Echt zo hard dat ik eigenlijk niet op mijn ademhaling kan letten en volle bak moet, maar mijn hartslag stijgt slechts zeer matig. Het gemiddelde is eigenlijk altijd lager dat de gewen...

Beste Kaajee, Volgens mij zitten we in het zelfde schuitje; jouw verhaal komt wel heel erg overeen met mijn verhaal. We hebben denk ik zelfs de zelfde metrohalte genomen. Jammer hoor. Ik vraag me ook de hele tijd af waar het voor mij toch fout is gegaan. Ik lees (en las) alleen maar positieve verhal...

Voor mijn gevoel topfit aan de startlijn verschenen, keurig aan het schema gehouden en vooral veel zin en een beetje vrees voor de voorspelde warmte. Daarom rustig begonnen, hartslag bleef de eerste kilometers zelfs onder het mijn lage marathonhartslag. Bij 17 km liep die heel snel op en kreeg 'm oo...