De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedenavond, Wat een geweldige ervaring was dit zeg! Aangezien het mijn eerste was en ik in de +/- 5 jaar dat ik hardloop in km niet verder ben gekomen dan onze jaarlijkse HM in Venlo was het voor mij extra spannend waarbij de grootste vraag hoe mijn lichaam na 21km zou gaan reageren. Mijn hartslagz...

Ha Alle Berlijn Lopers, Nog maar 2,5 week en dan mogen we! Hoe gaat het met jullie voorbereiding. Ik ben goed op weg! Ik heb twee keer eerder een Marathon gelopen Rome in 2011 (3:59) en Parijs in 2014 (3:58). Ik heb een grote progressie geboekt rondom de 10 km. Ik liep voordat ik startte met sportr...

Bedankt roccoemmaneel en RunningRob - Sportrusten voor jullie reacties, dunne polsen heb ik maar het zou toch erg jammer zijn dat ik hierdoor ook nog een borstband aan zou moeten schaffen! :( Ik ga eens eerst proberen om hem tijdens het hardlopen aan de binnenkant te doen, als dat niet werkt probeer...

Goedenavond, Ik heb het gevoel dat mijn Garmin Forerunner 235 mijn hartslag onbetrouwbare meet, hebben meer mensen hier last van? Bijvoorbeeld: 1) Mijn Sportrusten harslagen liggen op 169, 174 en 180 waarbij mijn tempo's +/- 4:50, 4:30 en 4:10, bij mijn 7 km / 29 min. training heb ik gemiddeld en vl...

Hoi Rob, Dat verschuiven kan die snap ik maar om terug in het oude schema te komen heb ik dus altijd of een dag minder rust of ik moet een training (bijvoorbeeld die van Ma) overslaan aangezien ik op Za ook een training heb staan, toch? (Zo ipv Za kom ik met Ma in de knoei en Zo ipv Ma kom ik met de...

Hoi Rob, Ten eerste dank voor je reactie, het gaat mij er echter meer om hoe ik het beste om kan gaan met het vervolgen van het schema, als ik op Zo namelijk voluit zou gaan staat op Ma alweer de training met het hoogste tempo op het programma, is dit wel verstandig b.v. gekeken naar de rust die ik ...

Goedenavond, Mijn schema ziet er als onderstaand uit en hier ben ik zeer content mee, alleen de VOLUIT trainingen vallen op Do terwijl meedoen aan een wedstrijd welke normaal op Zo valt ideaal zou zijn. Hoe kan ik het schema voor en na de VOLUIT training zo aanpassen dat VOLUIT op Zo valt maar dat i...

Hoi Janka,

Berlijn gaat ook mijn eerste marathon worden en ik ga het ook proberen aan de hand van deze methode, ik ben nu 2 weken bezig en het bevalt me tot nu prima!

Succes!

Groetjes,
Thijs