De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Ik overweeg een inspanningstest te gaan doen omdat ik na mijn 100 dagen schema toch twijfels heb over mijn hartslag(zones). Nu woon ik in het noorden van het land en vind ik het voor alleen de inspanningstest nogal een eind rijden richting randstad waar alle testlocaties zijn. Kan iemand mij ...

Gisteren mijn eerste marathon gelopen. Ik ben al twee en een half jaar van niks aan het opbouwen geweest naar deze marathon. De laatste maanden volgens het sportrusten scherma. Ik had tijdens de trainingen altijd al moeite om mijn hartslag netjes op de juiste waarden te houden. Gisteren in Amsterdam...

Dag Rob, De 10km heb ik tijdens een training gelopen, maar wel geprobeerd voluit te gaan. Maar ik ben inderdaad niet helemaal stuk gegaan. Ik heb ongeveer een jaar geleden de opbouw test gedaan (iedere 2 minuten 1km/h sneller) toen kwam ik op omslagpunt 186 uit. Ik heb afgelopen dagen 3x gelopen. Ee...

Beste neven, Ik volg nu sinds ruim een week het 100 dagen sportrusten schema om in Oktober Amsterdam te gaan lopen. Het wordt mijn eerste volledige marathon en ik heb er zin in. Echter :( Ik zit met een frustratie. Ik heb op basis van de 10k test mijn snelheid (52 min) en hartslag (gem. 182) bepaald...