Er zijn 9 resultaten gevonden

door Anoukje
19 mei 2020, 09:54
Forum: Vragen
Onderwerp: Waar doe je de ademhalingsoefening voor het lopen?
Reacties: 2
Weergaves: 372

Waar doe je de ademhalingsoefening voor het lopen?

Ik doe de ademhalingsoefening voor het lopen thuis op de bank. Maar daarna doe ik wat warming-up oefeningen, waardoor mijn hartslag natuurlijk weer omhoog gaat. In het filmpje zag ik Koen buiten die oefening doe. Maar ik zie me nog niet 2 minuten op straat die oefening staan doen, dat lijkt me helem...
door Anoukje
22 apr 2020, 12:42
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Oefeningen Wim Hof
Reacties: 13
Weergaves: 2011

Re: Oefeningen Wim Hof

Bij de derde keer lukte het me om 2 minuten mijn adem in te houden, maar mijn hartslag daalde niet echt spectaculair. En ik vind het een vervelende oefening om te doen, krijg een vervelend gevoel in mijn hoofd. Geef mij die rustige oefeningen maar!

Groeten Anouk
door Anoukje
12 apr 2020, 14:27
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Reacties: 7
Weergaves: 1329

Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?

Ik gebruik de gratis meditatie-app Insight timer. Daarin zit ook een timer functie. Je kunt vooraf een tijd instellen en dan klinkt bv het geluid van een klankschaal. Je kunt kiezen voor allerlei geluiden. Heel fijn! De app zelf is een soort Runkeeper voor mediteren.
Groeten Anouk
door Anoukje
05 feb 2020, 14:24
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: Kan niet slapen na een intervaltraining
Reacties: 1
Weergaves: 889

Kan niet slapen na een intervaltraining

Eén avond per week doe ik een intervaltraining in een loopgroep. Ik doe dan flink mijn best, maar het is niet zo dat ik voortdurend in het rood loop. Meestal loop ik de intervallen op mijn omslagpunt. De training duurt tot 20.30 uur, daarna blijf ik meestal nog even kletsen. Thuis zit ik nog een tij...
door Anoukje
29 mei 2019, 20:05
Forum: Vragen
Onderwerp: Maaltijden vullen niet
Reacties: 2
Weergaves: 586

Maaltijden vullen niet

Hoi Janneke, Vandaag voor het eerst courgette met zalm gemaakt. Het was heerlijk, maar voor ons lang niet genoeg. Ik kan heel goed de tussendoortjes laten staan en voor de maaltijden heb ik ook geen heel erge honger. Ook het nuchter hardlopen gaat prima. Maar wij zijn grote eters. En ik heb toch het...
door Anoukje
20 mei 2019, 08:39
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht eraf, vetpercentage omhoog
Reacties: 2
Weergaves: 584

Gewicht eraf, vetpercentage omhoog

Ik ben inmiddels wél 2 kilo afgevallen, maar mijn vetpercentage is helaas gestegen. Dat betekent dus dat ik spierweefsel kwijtraak, in plaats van vet. :cry: Wat doe ik fout? Door drukte lukt het me niet om 3x per week te sporten (ik loop 2x per week in D2, waarvan 1x nuchter) Naar mijn werk neem ik ...
door Anoukje
25 jan 2017, 15:09
Forum: Marathon
Onderwerp: marathon hartslag
Reacties: 4
Weergaves: 1291

Re: marathon hartslag

Ja dat heb ik in iedergeval wel! Ben bijna aan het wandelen (voor mijn gevoel) op marathon hartslag Ik heb precies hetzelfde! Ik val bijna om zo langzaam loop ik op marathonhartslag... En bij de hartslag die bij intensief hoort, kan ik nog hele gesprekken voeren, dus voelt ook niet echt intensief. ...
door Anoukje
25 jan 2017, 15:03
Forum: Marathon
Onderwerp: marathon hartslag
Reacties: 4
Weergaves: 1291

Re: marathon hartslag

momontherunto42k schreef:Ja dat heb ik in iedergeval wel! Ben bijna aan het wandelen (voor mijn gevoel) op marathon hartslag
Ik heb precies hetzelfde! Ik val bijna om zo langzaam loop ik op marathonhartslag... En bij de hartslag die bij intensief hoort, kan ik nog hele gesprekken voeren, dus voelt ook niet echt intensief.
door Anoukje
18 jan 2017, 12:18
Forum: Koud douchen
Onderwerp: 1 januari beginnen met 1 maand koud douchen
Reacties: 30
Weergaves: 43654

Re: 1 januari beginnen met 1 maand koud douchen

durf het bijna niet te vragen.... na het koud afdouchen lijkt het wel of de bodylotion/olie niet in mijn huid wil trekken.....(normaal gebruik ik nivea bodylotion of bodyolie waarop dan allerlei marketing termen staan als 'hydraterend' en 'extra vocht inbrengend', maar op een koude huid werkt dat v...