De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Anita,

Het is vooral belangrijk om op vitamine B12 te letten. Eet je nauwelijks zuivel/kaas dan kun je hier een tekort in krijgen. Dat is heel gevaarlijk. Maar makkelijk aan te vullen.

Succes!

Ik wil graag mijn 10 km tijd verbeteren. De snelste die ik heb gelopen is 50 min. Is het 100 dagen programma hier ook geschikt voor? Of is dit meer voor startende lopers?

Groet Astrid.

Bedankt allemaal voor de reacties. Helaas heb ik alle opties al geprobeerd en er gebeurd steeds hetzelfde, lijkt niks uit te maken. Tegenwoordig verkopen ze ook kleine polsbandjes, dat was nog niet toen ik mijn horloge kocht. Ik moet het bandje al heel strak doen. Gelukkig roept niemand dat ik gelij...

Hallo allemaal, Ik heb een vraag over mijn hartslag. Ik ben bezig met het programma voor de Halve van Haarzuilen. Ik heb al een aantal weken gedoe met mijn hartslagmeter, na een km of 4/5 geeft het horloge aan dat mijn hartslag enorm daalt, van 155 naar 125 of soms zelfs lager. Ik dacht dat mijn hor...

Gefeliciteerd Sherla! Ik snap wat je bedoeld. Mijn man en ik hebben afgelopen zondag ook 10 km voluit gelopen en ook 4 minuten van mijn pr af. Ik wist niet wat ik meemaakte! 50:11 min over de 10, dacht niet dat het kon. Geweldig gevoel toch?!

Sportieve groet Astrid.

Bedankt voor je reactie!

Ik heb een vraag over mijn hartslag tijdens de trainingen. Tijdens de 10 km die we voluit hebben moeten lopen om mijn omslagpunt te bepalen deed mijn hartslagmeter aan het einde een beetje raar. Ik kwam uit op een gemiddelde (omslagpunt) van 169, maar toen ik de gegevens bekeek bleek dat mijn hartsl...