De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag, drie weken voor de marathon van eindhoven doe ik mee aan de socialrun. Een run waarbij je in 48 per deelnemer ong 50 kilometer loopt. Je loopt telkens 2 kilometer waarna je een half uur niets hoeft. Nadat je dit vijf keer gedaan hebt, krijg je vier a vijf uur rust. Qua hardlopen en belasting pr...

Dag Rob,

dankjewel voor je reactie. Ik bedoelde met name dat laatste. Mijn startpunt qua conditie en loopervaring is nu anders.
Kan ik het schema wijziging van beginner naar gevorderd?

groet Geert

Dag,

ik begin nu voor de tweede keer aan het 100 dagen programma. Mijn conditie en hartslag zijn bij aanvang een stuk beter dan de vorige keer. Kan ik nu het scheme anders indelen. Bijvoorbeeld in week 3 beginnen?


Groet Geert

Dag, na de training, met name de intensievere (165-170), doe ik netjes de ademhalingsoefening. Mijn hartslag zakt dan meestal wel naar de 90 maar daar blijft hij een beetje hangen. Ook al loop ik na een training rustig uit. ik merk dan ook dat na een dergelijke training ik wat onrustig blijf. Hebben...

Dag,

ik heb meegedaan met de maximaloop in Vleuten.
Nu vroeg ik me af hoe ik mijn omslagpunt bepaald. Mijn maximale hartslag was 194 en gemiddeld 185.

groet Geert