2e keer 100 dagen

[Geert]

Dag,

ik begin nu voor de tweede keer aan het 100 dagen programma. Mijn conditie en hartslag zijn bij aanvang een stuk beter dan de vorige keer. Kan ik nu het scheme anders indelen. Bijvoorbeeld in week 3 beginnen?


Groet Geert

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Geert,

Ik kan niet helemaal je gedachten volgen. De meeste lopers die een 100 dagen programma volgen doen dit met een bepaald doel en hebben daarbij een bepaald evenement in gedachten. De datum van het evenement bepaald dus wanneer de 100 dagen beginnen.

Als je een 2e evement hebt uitgekozen voor een 2e 100 dagen periode, maar deze is over minder dan 100 dagen, dan is het logisch om niet op dag 1 te beginnen maar op een latere dag, zodat je toch op dag 100 het 2e evement loopt.

Als je niet een specifiek doel hebt voor je 2e 100 dagen periode kun je gewoon weer op dag 1 beginnen. Je verbeterde conditie en hartslag zorgen ervoor dat ook je trainingshartslag hoger zal liggen, en daarmee ook de trainingsintensiteit.

Wel is het zo dat als je 1e 100 dagen periode uit een beginner schema bestond, ik nu voor het 10km schema zou kiezen, je bent immers geen beginner meer.

Is dit een antwoord op je vraag?

met blijde groet,

Rob

[Geert]

Dag Rob,

dankjewel voor je reactie. Ik bedoelde met name dat laatste. Mijn startpunt qua conditie en loopervaring is nu anders.
Kan ik het schema wijziging van beginner naar gevorderd?

groet Geert

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Geert,

Dat kan, als je onder "Volledig schema" klikt op "Gegevens aanpassen" kun je de afstand van "beginners" aanpassen naar "10km". In dit schema wordt nog steeds in zones getraind.

Met blijde groet,

Rob